Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Нет лучшего способа успокоиться, чем погрузиться в ванну, наполненную теплой водой (добавив в нее две чашки уксуса), и позволить всему телу и нервной системе расслабиться.

Любители плавания в холодной воде сохраняют прекрасную форму и неподвластны старости

Токсины выходят через поры в форме жидкости, которая высыхает на поверхности кожи. Эти сухие остатки необходимо смывать. Вот почему так важно ежедневно принимать ванну или душ.

Чистота — знак близости к Богу. Ч

исследование показало, что для поддержания физической формы достаточно заниматься всего 20–30 минут в день 4–5 раз в неделю. Люди, находящиеся в хорошей физической форме, живут дольше и наслаждаются лучшим качеством жизни.

Физические упражнения являются для нас самым важным фактором, позволяющим избавляться от блокировок в кровеносных сосудах и усиливающим приток насыщенной кислородом крови к сердцу и всем частям тела!

Как только вы отложите эту книгу в сторону, выйдите на улицу и совершите прогулку быстрым, энергичным шагом. Во время прогулки громко произносите вслух: «Здоровье! Мир! Радость! Любовь навек!» Ваше самочувствие значительно улучшится, и триллионы клеток вашего тела возра

Все внешние характеристики здоровья (такие как мощная нервная сила) — это результат правильного функционирования жизненно важных внутренних органов и желез. Упражнения воздействуют на ваше тело и производят чудесные улучшения в работе его внутренних частей, таких как нервная и пищеварительная системы, сердце, печень, легкие, почки и щитовидная железа. Для того чтобы достичь таких результатов, следует добросовестно и регулярно выполнять программу физических упражнений.

Упражнения помогают успокоить нервы. Ничто так не успокаивает нервную систему, как 30 минут быстрой ходьбы и физических упражнений. Кроме того, они способствуют хорошему ночному сну, что абсолютно необходимо для поддержания спокойствия. Упражнения усиливают эмоциональный контроль, позволяя человеку почувствовать себя счастливым.

Физические упражнения улучшают кровообращение, увеличивая поступление кислорода в организм. Вы почувствуете себя более энергичными. Упражнения снимают стресс и напряжение, которые скапливаются в тугоподвижных участках тела, особенно в шее, пояснице и позвоночнике. Упражнения растянут эти области, и вы вновь обретете гибкость, почувствуете себя более расслабленными и свободными. Одним из важнейших результатов упражнений является преодоление хронической усталости — результата недостаточного притока крови к головному мозгу. Упражнения доставляют в эту жизненно важную часть тела насыщенную кислородом кровь, вызывая прилив жизненной энергии.