Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Трагеринг. Разработан доктором медицины Милтоном Трагером, которого Поль Брэгг вдохновил выучиться на врача, когда тому было 18 лет. Этот метод холистического обу­чения расслаблению, включающий нежные потряхивания рук, ног и покачивания корпуса, позволяет снять напряжение и удлинить мышцы, чтобы создать благоприятные условия для приведения тела в здоровое, спокойное состояние. Когда возникает потребность в исцелении скелетной системы, мышц, да и всего тела, метод Трагера способен творить чудеса.

Техника Фредерика Матиаса Александера.

Растирание кожи. Возьмите сухую жесткую щетку для очистки овощей (не синтетическую) и слегка разотрите все тело. Для разнообразия можно растираться натуральной губкой под душем или в ванне. Данный метод улучшает кровообращение, повышает тонус, способствует исцелению, помогает очистить лимфу, отвечающую за выведение токсинов из тканей, удаляет старые клетки кожи, кристаллы мочевой кислоты и токсичные отходы, выведенные на поверхность тела через поры кожи.

Метод Фельденкрайза. Доктор Моше Фельденкрайз разработал его в конце 1940-х годов. Данный метод позволяет улучшить осанку и сделать движения тела легкими и эффективными. Успешно снимает стрессы.

Ежедневно принимайте 1000 мг кальция в сочетании с 500 мг магния.

Медицина лечит симптомы, в то время как питание лечит причины»

Счастье — это когда тело не испытывает боли и ничто не тревожит разум.

Приостанови мой шаг, Господи, и вдохнови меня заставить свои корни проникнуть глубоко в почву непреходящих ценностей жизни, чтобы я смог расти к звездам своего высшего предназначения.

Включите любимую музыку и потанцуйте. Запишитесь в группу йоги, тай-чи, цигун, пилатеса или растяжки. Позвоните хорошему другу и вдоволь посмейтесь. Почитайте вдохновляющие книги Брэгга и журналы о здоровье. Примите пенистую, ароматную, горячую ванну с лекарственными травами или уксусом. Посетите спортзал или совершите прогулку быстрым шагом на свежем воздухе. Договоритесь о сеансе массажа — лучше всего на дому. Опишите свои чувства в ежедневном журнале здоровья, а затем отпустите их. Посмотрите вдохновляющий кинофильм, комедию или фильм о путешествиях. Закройте глаза, расслабьтесь и перейдите на йогическое дыхание: медленно вдохните через нос, позволяя воздуху заполнить ваши легкие полностью, до самой диафрагмы. На короткое время задержите дыхание, а затем выполните медленный выдох через рот.

Беспокойство, так же как скорбь, часто доводится до крайности и используется для самоистязания. Однако многие люди преувеличивают серьезность своих проблем в надежде, что их пожалеют и окружат заботой, но это уже типичное проявление эгоизма.