Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Большинство американцев любят яйца, хотя в яичных желтках очень много холестерина, который входит в опасное семейство насыщенных жиров. Если вы не желаете отказываться от яиц, тогда их количество не должно превышать 3–4 в неделю, и они должны быть свежими

голову полотенцем и вдыхайте пары через рот, а затем через нос. Это поможет раскрыть легкие. Повторяйте процедуру 1– 3 раза в день по мере необходимости.

Очищение легких. Капните 2–3 капли масла орегано в 2 литра кипящей воды. Накройте

язык покроется толстым, белым слоем токсичного вещества, издающего сильный запах. Этот налет можно соскоблить и исследовать. Собственно говоря, можно очистить язык ложкой или зубной щеткой, но через несколько часов налет обычно возвращается. По нему можно судить о количестве накопленной в клетках тела разлагающейся токсичной грязи, слизи и ядов, которые во время голодания выводятся с внутренней поверхности желудка, кишечника, из органов и всех частей тела. В этом суть одного из очистительных чудес голодания.

но остерегайтесь рыбы их загрязненных водоемов! В ней могут содержаться ртуть, свинец, кадмий, ДДТ и другие токсичные вещества. Если вы не знаете точно, в какой воде плавала рыба, не рискуйте употреблять ее в пищу. Избегайте ракообразных — креветок, омаров и речных раков. Они питаются разлагающимися отбросами, оседающими на дне тяжело больных океанов, озер и рек, занимая в водном мире ту же нишу, что крысы и мухи на суше. Будьте осторожны с мясом птицы, потому что куры и индейки подвержены множеству болезней, и к тому же их выращивают на огромных птицефабриках, кормят искусственными смесями и накачивают антибиотиками и гормонами. Будьте разборчивыми и благоразумными в выборе пищи.

Так как же быть с мифом о том, что для получения белков вам нужно есть мясо? Откуда, по-вашему, домашний скот, особенно лошади, берут все эти белки? Они вегетарианцы! Эти белки берутся из зерна и травы, которые они едят. Вы ничем от них не отличаетесь.

У вегетарианцев ниже уровни заболеваемости раком, потому что многие питательные элементы, содержащиеся в растениях, помогают предотвращать рак и препятствуют росту опухолей.

Я настоятельно советую вам всегда съедать что-нибудь сырое в начале каждого приема пищи. Со временем вы обнаружите, что ваши вкусовые сосочки начнут отвергать безжизненные, вредные для здоровья продукты, которые могут соблазнить вас своей фальшивой притягательностью.

Не ешьте больше, чем вам нужно или хочется! Помните, что вы провели без пищи от 7 до 10 дней. К этому моменту у вас исчезла сильная тяга к еде. Возобновление питания не означает, что вы сразу почувствуете прилив энергии. Телу нужно время, чтобы переключиться из режима детоксификации в режим питания. Во время голодания не беспокойтесь о задержке стула Телу может потребоваться день или два, чтобы снова привыкнуть к питанию, поэтому не волнуйтесь, если ваш кишечник будет работать слишком вяло. Во многих случаях первое опорожнение кишечника после голодания происходит у людей вскоре после первого приема пищи. Однако освобождение организма от конечных продуктов обмена у всех происходит по-разному, поэтому установить стандартный срок возобновления стула невозможно. Я призываю вас проявить терпение по отношению к матери-природе и не пытаться силой заставлять кишечник работать. Мать-природа снабдила кишечник его собственной санитарно-гигиенической системой, которая стимулирует его работу естественным образом. Теперь ваше меню составлено из здоровых продуктов, которые стимулируют перистальтику, или волнообразные сокращения стенок пищеварительных органов. Когда кишечник начнет освобождаться от содержимого, следуйте нашим инструкциям относительно здорового питания и употребления 8–10 стаканов воды в день, и тогда у вас быстро наладится здоровый регулярный стул, который обеспечит своевременное выведение токсинов и пищевых отходов из тела.

банан, ананас, папайя, виноград, апельсин, грейпфрут и яблоко. Или можно приготовить коктейль Брэгга (см. с. 424). В полдень можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея и пару чесночных тостов. На ужин можете съесть здоровый салат Брэгга и при желании добавить в меню тушеные овощи или суп. Как выйти из 10-дневного голодания Между выходом из 7-дневного и 10-дневного голодания нет почти никакой разницы. На 10-й день голодания во время ужина съешьте миску тушеных свежих томатов, а затем следуйте схеме, предложенной для 7-дневного голодания. ПОМНИТЕ: переедание вредит телу!