Цитаты из книг автора «Питер Левин»

Помните, что травма отнимает у нас сознание тела. А представленные здесь упражнения указывают путь к воссоединению с организмом

Сознание тела — это то, что нам следует культивировать в себе и интегрировать в свою жизнь таким образом, чтобы оно стало ее неотъемлемой частью. Ведь только когда мы живем, осознавая себя в своем теле, нам доступно ощущение истинной полноты жизни, и мы ясно видим перед собой цели, охватывающие все ее аспекты

Вы можете попытаться сделать упражнения, из которых состоят эти этапы, реальной частью своей жизни, овладев практическими приемами саморегулирования настолько, что они превратятся в устойчивые навыки и вы сможете с успехом использовать их в самых разных ситуациях.

Зачастую практические приемы, освоенные в рамках более поздних этапов программы, позволяют по-новому взглянуть на то, что делалось вами ранее. И если вы испытываете настойчивое желание регулярно выполнять те или иные упражнения, делайте это обязательно.

очень полезно регулярно возвращаться к Шагу 1, который поможет вам увидеть и почувствовать границы собственного тела

каждый этап программы призван заново познакомить вас с вашими собственными чувствами и ощущениями, которыми наполнен ваш организм. Люди, пережившие травму, часто оказываются словно отрезанными от своего тела, поэтому такие упражнения могут заново открыть для них целый мир. Этот процесс требует времени

переходите к следующему шагу только после того, как убедитесь в действенности предыдущего (на это вам понадобится 1 или 2 дня).

Каждый этап подразумевает выполнение одного или нескольких практических упражнений. Я предлагаю следующий порядок работы:

Однако я хочу сделать особый акцент на том, что, используя приемы, представленные в этой книге, многие люди смогут самостоятельно помочь не только себе, но также своим детям, родственникам и друзьям. Причем речь идет не только о преодолении уже существующих неразрешенных травм, но и о предупреждении новых.

Но также вполне вероятно, что изменения окажутся куда более глубокими. У вас может пройти хроническая боль. Вы можете сделать нечто такое, на что прежде не отваживались. Ваши отношения с людьми, как с самыми близкими, так и с посторонними, станут складываться легче и свободнее. Вы можете ощутить мощный прилив сил и страстных чувств. Когда человек исцеляется от травмы, в его жизни происходит настоящий переворот