Цитаты из книг автора «Питер Левин»

Самые очевидные примеры источников, питающих нас извне, — это природа, друзья, семья, животные, занятия спортом, танцами, музыкой и другой экспрессивной творческой деятельностью.

Ведь только когда мы живем, осознавая себя в своем теле, нам доступно ощущение истинной полноты жизни, и мы ясно видим перед собой цели, охватывающие все ее аспекты. Если связь между человеком и его собственным телом нарушена, его существование не может быть полноценным и сам он утрачивает связь с настоящим.

когда не существует условий для равной борьбы или успешного бегства, любые животные прибегают к этому средству.

травма», я говорю о распространенных болезненных, ослабляющих человека симптомах, от которых страдают многие из нас и которые возникают как последствия угрожающего жизни или запредельно тягостного опыта.

Что позволяет нам обособить ощущения (или непосредственные переживания) от эмоций и мыслей? То, что их можно отыскать непосредственно в теле и физически прочувствовать. Например, когда вы переживаете беспокойство, вы можете задать себе вопрос: «Откуда я знаю, что меня что-то беспокоит? В каком месте я испытываю беспокойство?» Иными словами, , в какой точке вашего тела расположен источник беспокойства, и что конкретно вы физически ощущаете. Это напряжение? Спазм? Что-то внутри вас «завязалось узлом»?

попробуйте задать себе вопрос: «Какие ощущения сообщают мне, что у меня „все о’кей“?»

почти каждому из нас случалось в той или иной форме пережить травмы, как прямые, так и скрытые, опосредованные.

Пробуждение тигра, или Как исцелиться от травмы» (издательство North Atlantic Books, 1997 год)

обучающим людей технике соматического переживания 1

Для начала поместите в свое личное пространство нечто, что дарит вам ощущение комфорта или имеет для вас особое значение. Это может быть простой камешек, или кристалл, или цветок, или домашний питомец, или любимая картина, или фотография... Это может быть даже человек — задушевный друг, присутствие которого для вас желанно; главное, чтобы он был готов побыть с вами в