Цитаты из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

«Я твердо уверен, что человек представляет собой совокупность черт пяти людей, с которыми проводит большую часть времени».

Подцепить привычку можно к действию, которое вы и так выполняете каждый день или в определенные дни. Вот шесть примеров: приемы пищи.

Если избавиться от знака или уменьшить его влияние не представляется возможным, можно найти способ реагировать на него более конструктивным образом. Привычное действие можно заменить более полезным аналогом.

Стратегия № 2. Измените или сократите привычное действие

Стратегия № 1. Устраните знак или уменьшите его влияние

Скачайте бесплатную рабочую тетрадь «Работай лучше». С ее помощью вы составите индивидуальный план действий по достижению лучшей формы и производительности. Скачать тетрадь можно на сайте WorkStronger.com.

Утро — прекрасное время для важных дел, которые сложно сделать позже.

три вещи, за которые вы благодарны в этот день, а также три вещи, .

лучше всего ложиться спать до 22:00. «Самый глубокий и восстановительный сон случается в промежутке с 22:00 до 2:00, — говорит она. — Если ваш организм постоянно лишен восстановительного сна с 22:00 до 2:00, просыпаясь утром, вы можете по-прежнему чувствовать усталость»

«Думайте, как это сделать, а не ищите оправдания, почему вам это не под силу