Есть множество других элементов, которые вы можете включить в свой ритуал отхода ко сну. Можно слушать спокойную музыку, прогуливаться, принимать ванну, заниматься легкой растяжкой или йогой, а также медитировать. Каждое из этих занятий способствует снижению уровня стресса и улучшению сна. Кроме того, можно выполнять несколько задач, которые иначе придется делать после пробуждения. Это сделает ваше утро легче.