Первое, что нужно сделать, это проветрить мозги и переключить сознание на мир. Гуляем, двигаемся и стараемся отключить наш неугомонный мозг. Как это сделать?
В этом нам поможет упражнение «Вижу-слышу». Старайтесь замечать и обращать внимание на всё, что видите вокруг себя. Пусть у вас будут приятные мысли: «Сейчас я вижу красивое дерево. А вот женщина ведёт милого малыша за ручку». Учитесь созерцать и видеть красоту. А потом и слышать. Пение птиц, смех детей, шум листвы. Так вы не дадите мыслям засорить ваш мозг. Вы выключите внутренний диалог и тем самым войдёте в медитативное состояние, разгоняя себя по пространству. Именно в этот момент на вас нисходит благодать, состояние гармонии и блаженства, которое включается только при выключенных мыслях.
Схожий эффект оказывает и чтение. Книга – лучший тренажёр для концентрации ума. Не переживайте, я не призываю читать тысячи страниц. Начните хотя бы с пяти в день. Но только тех книг, которые поднимают интересные и важные для вас темы. Это обязательное условие. Если вы читаете книгу, которая решает вашу проблему или отражает схожий опыт и переживания, она вас «зацепит». Читая нужную вам литературу, вы тренируете оба полушария мозга, развиваетесь и прокачиваете себя как личность. Всё это улучшает ваши вибрации. Вы развиваетесь духовно, а это одна из важнейших составляющих в процессе похудения. Она гораздо важнее самого плана похудения, я вас уверяю.