Перед сном запишите на листке фразу: «Я хочу осознать себя во сне. Я хочу осознать себя во сне. Я хочу осознать себя во сне».
Пишите это несколько минут, чтобы направить подсознание на задачу. Во сне эта мысль будет всплывать, и как только вы ее «поймаете», сразу посмотрите на ладони.
СПОСОБ ПЕРВЫЙ: ФИКСИРУЕМ НАМЕРЕНИЕ
Чтобы осознать себя во сне, первое, что нужно сделать, – это научиться смотреть на свои ладони. Каждый раз, когда вы понимаете, что находитесь во сне, сразу посмотрите на руки. Как только вы увидели свои ладони, вы осознали, что это сон. Это главный триггер.
Важно!
• Никогда не подходите к зеркалу. Вы там себя не увидите, и, скорее всего, испугаетесь, увидев что-то странное.
• Не смотрите на часы. Вы не сможете разобрать время или нажать на кнопки – все числа и символы будут размыты.