Цитаты из книг автора «Петр Дмитриевский»

утренние пробежки действительно помогают обрести уверенность, прийти в себя, восстановить силы.

Мы стали задумываться о том, что запущенная болезнь лечится сложнее и дольше, что сопряжено с потерей дохода. Все больше проникают в наше сознание ценности психологического здоровья и его связи с физическим самочувствием. Все популярнее становятся всевозможные способы «замедлиться», наладить отношения с собственным телом.

Начинающие психологи, сталкиваясь с проблемой токсической вины, часто отскакивают вместе со своими клиентами на другой полюс, обучая человека нечувствительности к вине. В результате из зависимого положения клиент оказывается в контрзависимом. Вместо ощущения «я виноват перед всеми», человек начинает верить в другую догму: «Окружающие должны терпеть любые мои выходки. Ничего, как-нибудь справятся».

В российской культуре издавна укоренилось очень противоречивое отношение к деятельной жизни. С одной стороны, мы стремимся проявить активность, обустроить свою жизнь, вырваться из нищеты, зажить по-другому – радостнее, богаче. В ответ на это установка отчаяния культурного сознания шепчет: «Брось! Ничего у тебя не выйдет. Изменить ничего невозможно, а жить хорошо – нехорошо, грех. За него придется расплачиваться»

Как уже говорилось, переживание токсической вины тоже является плодородной почвой для развития химической и поведенческой зависимости. Человек, не решающийся проявить инициативу, взять на себя ответственность и изменить собственную жизнь, обречен на тяжкое злобное бездействие, выходом из которого будет либо «утешительная доза», либо разрушительные отношени

Контрзависимый сопротивляется чьему-либо приближению, чтобы не дать возможность другому по-настоящему разглядеть себя – такого отвратительного.

что и массовая пропаганда. Объявив любой стыд токсичным, не разобравшись в важной роли здорового стыда, подсказывающего человеку, что он «взял фальшивую ноту» [17], некоторые коллеги транслируют идею бесстыдства и необходимости «принимать себя таким, какой я есть». Если клиент следует за своим терапевтом, эта дорога ведет к разнузданности и одиночеству. Хвастливость, показная удаль, нарочитое нарушение установленных правил оказываются ничем не лучше зажатости и замкнутости.

Специалисты, которые помогают людям справиться с этими тяжелыми чувствами, часто сами попадают в эту ловушку. Психологи-консультанты, особенно начинающие, иногда допускают ту же ошибк

Мы уже говорили о том, что токсический стыд возникает у детей, в чьих семьях действует запрет на раскрытие тайн

При таком отношении к миру и к происходящему в нем русский человек надежно застревает в сильных и тяжелых эмоциях: ненависти и ужасе. Увязнув в позиции жертвы, исполненной праведного гнева, он получает право позволить себе многое: «вообще-то нельзя, но раз так, уже можно». Гнев дает разрешение утешать себя, в том числе разрушительными способами: на войне грех не выпить. Кроме того, ощущение «вечной битвы» дает созависимому основания крепче прилипнуть к «брату по оружию», а контрзависимому – отвергать все большее количество людей: ведь даже в «наших рядах», наверняка, найдутся продавшиеся врагам «предатели»