Цитаты из книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»

А теперь посмотрите на список, который у вас получился, и скажите себе: «Да, я такой. Я уважаю и ценю свои достоинства. Я благодарен судьбе за то, что они у меня есть и что я умею делать так много нужных и полезных

Верьте в вашу способность развить большую уверенность в себе. Уже через несколько дней вы заметите в себе первые изменения. И повторяйте это упражнение так часто, как только можно. И каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале, мысленно говорите себе: «Я себя люблю», «Я нравлюсь себе».

Эффект от этого упражнения будет еще сильнее, если вы будете выполнять его перед зеркалом. Встаньте или сядьте перед ним, расслабьтесь, посмотрите на свое отражение и спокойно скажите, как сильно вы себя любите. Можно обращаться к себе по имени: «Мария, ты великолепна!» или «Том, я восхищаюсь тобой». Возможно, п

Точнее говоря, вы всегда поступаете с собой так, как поступали с вами ваши родители

Страх сказать что-то не то • Страх быть покинутым • Страх перед всем новым • Страх не соответствовать идеалу • Страх достичь недостаточно много • Страх потерять маску

Страх совершить ошибку • Страх перед неудачей • Страх не справиться с успехом • Страх принять ошибочное решение • Страх выглядеть недостаточно привлекательным, крутым, не очень красивым • Страх снова все потерять • Страх показаться на людях • Страх выставить себя в смешном свете • Страх не найти полового партнера • Страх сказать «нет» • Страх занять какую-то позицию • Страх закрыть дверь • Страх быть не в состоянии полюбить • Страх ввязаться в какое-либо предприятие или принять участие в чем-то • Страх отказать кому-то

• Страх быть отвергнутым • Страх критики

Вовсе не окружающие делают вам плохо и причиняют боль. Вы сами просите и даже требуете, чтобы с вами обращались подобным образом. Человек, не уважающий себя, подсознательно считает, что не заслуживает лучшего. Тот, кто настолько непривлекателен, так глуп и ничтожен, заслуживает того, чтобы с ним обращались плохо.

Люди, которым не хватает самоуважения, часто бессознательно притягивают таких людей, которые склонны плохо обращаться со своими партнерами и даже бить их.

лучшего, более привлекательного, более интересного, богатого или такого, который значительно лучше вас в постели. Так возникает чувство ревности, и вы пытаетесь привязать партнера к себе покрепче или становитесь чрезвычайно подозрительным. Это неудивительно: вы ведь считаете, что с таким, как вы, нельзя жить просто так. И поскольку убеждение в этом является твердым и несокрушимым, на вас не действуют никакие клятвы и уверения в обратном. Вместо этого вас охватывает страх, терзают сомнения, вы постоянно ищете доказательств неверности вашей супруги/супруга или же стремитесь создать ситуации, которые приведут к отчуждению или разрыву. И поскольку вы теряете веру в настоящие, бескорыстные отношения, то не дарите своему ближнему истинной безграничной любви, а только внушаете ему страх, ставите барьеры и пытаетесь контролировать своего партнера. Неосознанно вы постепенно увеличиваете разрыв между вами и приближаете ваш союз к разрушению. Вы ищете причину для расставания до тех пор, пока не находите ее. И вот тогда вы чувствуете облегчение и говорите себе: «Я всегда знал, что именно так все и закончится».