Цитаты из книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»

Как хорошо, что все это неправда! На самом деле вы не должны быть идеальным, чтобы принять себя. Вы вовсе не обязаны быть стройнее, красивее, сильнее, чтобы начать уважать и любить себя.

Поскольку человеческий мозг работает как компьютер и обрабатывает все команды, поступающие в него, то внешний мир – всего лишь отражение внутреннего мира личности.

Человек сам создает вокруг себя мир, который совпадает с его представлениями о действительности.

Когда вы увидите страхи других, но не будете оценивать и осуждать их, случится нечто совершенно удивительное: вы начнете чувствовать себя снова вольготно, и, прежде всего, поймете, что вы не один такой сомневающийся. Все мы плывем в одной лодке. Каждый из нас хочет добиться признания и хоть чуть-чуть уважения.

Одно только это доказывает, что вы ничем не хуже других и что окружающие, возможно, думают о себе то же самое, что и вы о себе.

Когда человек уважает себя, весь мир лежит у его ног.

Истинная радость сокрыта не в старом и уже известном, а в переживании чего-то нового

Вы осознаете, что у вас есть сила и терпение победить ваши страхи и сомнения для достижения своих целей.

Представьте, что вся ваша жизнь лежит перед вами как открытая книга. Вы так много всего сделали за прошедшее время. Вы совершили множество удивительных и полезных вещей. Запишите их все. Какие, с вашей точки зрения, правильные решения вы приняли в течение вашей жизни? Наверняка вы сделали много нужного и полезного. Просто запишите все, что вам придет в голову. Время: 1 мин. Прочитайте список, который у вас получился. Как вы себя чувствуете? Какое ощущение возникает у вас в душе при взгляде на этот список? Просто посмотрите и осознайте, сколько правильных поступков вы совершили за свою жизнь.

Представьте, что когда-нибудь в будущем в вашей жизни снова наступит трудное время, поскольку взлеты и падения должен пережить каждый человек. И представьте себе, что на этот случай у вас есть шкатулка, спрятанная в надежном месте, о которой вы, вероятно, давно забыли. В ней лежит лист бумаги или даже блокнот, где записаны ценные указания, которые могут вам помочь. Посоветуйтесь с собой и подумайте, что должно быть записано на таком листе бумаги. • Какие полезные мысли стоит туда записать? • Какие модели поведения или ощущения должны быть там описаны? • Что могло бы поддержать вас, повысить вам настроение? • В чем вы будете нуждаться особенно сильно в такие моменты? • Какие мысли могли бы вас утешить? • Если вам хочется, можете также описать все те черты вашей личности, которые вам особенно нравятся.