Цитаты из книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»

Положительные мысли действуют на человеческую психику точно так же, как и негативные. Отличие лишь в том, что они не тормозят наше развитие, а наоборот – способствуют ему. Когда вы целенаправленно формируете у себя позитивный настрой, вы начинаете снова уважать себя, благодаря чему повышается ваше чувство уверенности в себе. С позитивным настроем вы смело нацеливаетесь на новые дела и начинаете доверять себе гораздо больше. Вы чувствуете себя равным другим людям, более сильным, открытым и любознательным. Вы снова включаетесь в активную жизнь, открываете в себе творческие способности, занимаетесь интересными и полезными делами. Вы снова становитесь творцом собственной жизни. Вы больше не критикуете с завистью жизнь других людей, а составляете и воплощаете в жизнь ваш собственный план. Вы снова излучаете веселье и быстро получаете то, чего вам, возможно, так не хватает в настоящее время. Вы обретаете чувство

Для развития нормального, положительного самовосприятия необходимы две вещи: нужно иметь чувство собственного достоинства и быть уверенным в себе. Все эти три компонента прочно связаны друг с другом и влияют друг на друга. Если вы не очень-то уважаете себя, то не сможете выработать достаточно твердую уверенность в себе. Если вы недостаточно

Важную роль в его формировании играют похвала и признание заслуг, восхищение и поощрение, доверие и любовь, ободрение и одобрение, которые проявляют по отношению к вам другие люди. Если человек не получал всего этого, если его только критиковали, порицали, унижали, то его нынешнее представление о самом себе, скорее всего, характеризуется низкой самооценкой.

добиться. • Я стремлюсь использовать весь свой потенциал, чтобы жить успешно, и превращаю свои мысли в действия. • Я имею право показывать другим, что счастлив и успешен в работе и личной жизни. • Я сам создаю положительные события в своей жизни. • Я ясно и отчетливо слышу свой внутренний голос. • Я благодарен судьбе и счастлив, что живу. Время: 1 мин. Выберите одну или две установки. При выборе руководствуйтесь интуицией. Та аффирмация, что вызывает у вас в душе приятное

Моя внутренняя сила и уверенность в себе растут с каждым днем. • Я уверен, что все происходящее со мной имеет глубокий смысл. • Я радуюсь всем событиям, которые могут научить меня чему-нибудь новому. • Я поддерживаю связь со своим подсознанием и позволяю ему управлять моей жизнью. • Я помню о ценностях, которые для меня важны. • Я составляю единое целое со своими способностями. • Я знаю, чего хочу и как этого добиться.

моими мыслями. • Я постоянно развиваю в себе творческие способности. • Я живу в согласии с природой и самим собой. • Я полон творческих идей, которые приносят людям радость и счастье. • Я преисполнен уверенности в себе и верю в свои силы. • Все события, происходящие в моей жизни, идут мне на пользу. • Я полон сил и энергии. • Я абсолютно уверен в том, что обязательно достигну всех поставленных перед собой целей.

Психологические установки • Я готов эффективно использовать все способности, умения и навыки, которыми обладаю. • Я уникален. • Мои действия согласуются с

Давая советы другим, мы не взвешиваем все тщательно заранее и изначально не ограничиваем себя в возможностях.

До тех пор пока дело не касается вас лично, вы не колеблетесь ни секунды и не испытываете нерешительности во время принятия решений.

Люди, которые постоянно брюзжат и жалуются, демонстрируют лишь свою внутреннюю неудовлетворенность. Поскольку подобное притягивается к подобному, то вокруг ворчунов и нытиков постоянно собираются такие же люди, которые видят везде один разлад. И тогда все действительно приходит в разлад. Вы обнаруживаете, что и ваше окружение, и вы сами – все не в порядке. Вы ворчите по любому поводу и недовольны буквально всем. УПРАЖНЕНИЕНа что чаще и больше всего сетую я и мои друзья?Время: 1 мин. Нарисуйте себя в виде человечка и напишите свое имя сверху. Время: 3 мин. Нарисуйте сплошные стрелочки, исходящие от вашего человечка в разные стороны. Они будут называться «Стрелками ворчуна» и указывать на темы, по поводу которых вы ворчите чаще всего. Например: политическая обстановка, курс евро, размер пенсии, детские ясли, шумные соседи, грубые водители, развитие промышленности, банковская система, вывоз мусора и так далее. Многие из вас без труда смогут продолжить список. Время: 2 мин. Теперь заштрихуйте каждую стрелку жирными красными линиями, мысленно рисуя в своем воображении знак «СТОП!». Говорите себе: «Хватит! Довольно! Я прекращаю думать об этом и начинаю уделять больше внимания себе и своей жизни!» Произносите эту фразу каждый раз, заштриховывая стрелочки. Снова и снова повторяйте: «