Цитаты из книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»

Какие ваши сильные и слабые стороны? • Каких успехов вы добились в жизни? • Какие у вас случались неудачи? • Что вам удалось в особенности хорошо? • Где, по вашему мнению, лежат пределы ваших возможностей? • Чего вы сделать не в состоянии? • В каких областях вы чувствуете себя компетентным?

Дела, которые я отныне буду делать по-другому».

«У меня ничего не выйдет. Я никому не нравлюсь. Что из этого получится? Ничего путного из этого не выйдет. Я никогда не научусь сдавать работу вовремя. Все окружающие привлекательнее, энергичнее и лучше меня во всех отношениях. Меня все время преследуют одни неудачи. Я не достоин любви. Я себя ненавижу. Я просто ужасен. Я полный кретин». Вам, несомненно, знакомы одна или даже несколько из вышеприведенных фраз, и, вероятно, многие из вас могут пополнить этот список, добавив к нему еще несколько своих критических высказываний. Следует, однако, принять к сведению, что все эти повторяемые вами слова выполняют для вашей психики функцию так называемых превентивных команд. Ваш мозг начинает воспринимать мир в соответствии с данными ему установками (т. е. негативными мыслями, мнениями и убеждениями), чтобы оправдать ваши ожидания. Думая о чем-то, вы, по сути, постепенно воплощаете свои мысли в реальном мире.

Человек волен решать, какие мысли допускать себе в голову, а какие отбрасывать. При помощи мыслей вы управляете своей жизнью. Повторение положительных аффирмаций – самый простой способ выработать твердое чувство уверенности в себе

Сила психологических установок Открою вам секрет: мы все применяем психологические установки, или аффирмации, каждый день, постоянно. Ведь каждая мысль, которая проносится у нас в голове, каждая фраза, которую мы мысленно повторяем про себя, каждое наше высказывание, каждое суждение о самом себе, которого мы какое-то время придерживаемся, – все это установки. Какие аффирмации используете вы, чтобы изменить свою жизнь? Какие из них полезны, способствуют развитию, а какие мешают росту вашей уверенности в себе? Каждая психологическая установка – это команда, отданная вашему мозгу.

Задайте себе вопрос, как бы вы себя почувствовали, если бы приняли себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками и достоинствами? Чего бы вы тогда могли достичь? Как бы тогда сложилась ваша жизнь?

Поскольку человек сам не особо любит себя, так почему же его должны любить остальные? И поэтому такой человек преисполняется убеждения в том, что окружающие так же критично оценивают его, как и он сам себя. И неважно, так ли это на самом деле или нет.

Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть!

я?», а тем более не излагали своих мыслей в письменном виде, то их наверняка ожидает сюрприз

Познать себя на самом деле достаточно легко. Нужно просто взять чистый лист бумаги и записать все, что вы сами знаете о себе. Поскольку многие из вас никогда по-настоящему не задумывались об этом и не задавались вопросами «Кто я?», «Какой