Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

никогда не признают своих ошибок, и о

Типичные последствия воинственности матери Неспособность дочери понимать и контролировать свои чувства. Острая реакция даже при слабом намеке на конфликт.

хотя дочь и пытается защититься, отстраняясь от матери, как делала это в младенчестве

Надежная привязанность. Взрослые с надежной привязанностью позитивно воспринимают себя и других, обладают высокой самооценкой, легко проявляют чувство близости. Им нравится узнавать других и раскрываться перед ними, им хорошо, когда они чувствуют себя связанными с другими людьми любовью или дружбой. Им удается правильно оценивать собственные чувства и контролировать отрицательные эмоции. Они гибки в реакциях и располагают разнообразными механизмами психологической адаптации, очень жизнестойки и успешно справляются с маленькими и большими

Люди отличаются консерватизмом, предпочитают избегать возможной потери, даже если на другой чаше весов потенциальная прибыль. Доказательство последнего факта принесло психологам Амосу Тверски и Даниэлю Канеману Нобелевскую премию по экономике. Более того, обдумывая изменения в жизни, мы сосредоточиваемся на уже понесенных затратах, а не на возможных приобретениях. Учет исключительно понесенных затрат — в форме времени, денег, энергии — влияет на нас всякий раз, когда мы задумываемся о разводе, поиске новых отношений или работы, даже продаже старого автомобиля, требующего постоянного ремонта.

У вас завышенные или заниженные ожидания. Самый простой пример — кино или роман, от которого все без ума. Вы предвкушаете полный восторг, и напрасно! Очевидно, это применимо к любым ожиданиям. Вас вводит в заблуждение нынешнее настроение. Казалось бы, очевидно: умонастроение в данный момент влияет на мысли о будущем. Лучшая защита от этой ошибки прогнозирования — понимание своего настроения и оптимальное восприятие собственных эмоций, то есть все тот же эмоциональный интеллект.

Вы совершенно неверно представляете то, что произойдет. На языке науки это явление называется неправильным истолкованием, а смысл его в том, что мы понятия не имеем, что будем чувствовать, если реальные события не совпадут с тем, как мы их себе воображаем. Вы ждете от отпуска на Корфу сплошного праздника, но не учитываете 15-часовой задержки рейса, отвратительной погоды или украденного кошелька.

Люди также становятся жертвами того, что специалисты называют «смещение воздействия». Мы переоцениваем эмоциональное влияние будущих событий, как хороших, так и плохих. Мы искренне верим, что нечто хорошее — получение вожделенной работы, окончание школы, переезд в новый дом — сделает нас навеки счастливыми. Но в силу эффекта «гедонистической беговой дорожки», или гедонистической адаптации, все новое, казалось бы, обещавшее осчастливить раз

хотя дурное обращение и вербальная агрессия влияют на мозг, эти эффекты можно обратить вспять.

Человек действительно изменил курс или просто меньше насмехается или отталкивает вас меньше, чем обычно? Что именно изменилось в его обращении с вами? (Убедитесь, что в вас не говорит сверхоптимизм или упование на лучшее, вызывающее беспричинное воодушевление.) Готовы ли вы открыто обсудить его/ее поведение, в том числе изменения, необходимые, чтобы вы согласились продолжить отношения? Если нет, значит фактически вы решили оставаться в замкнутом круге. Понять, что вариативное подкрепление удерживает вас на месте, значит сделать шаг к нейтрализации этого механизма.