Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Тщательно обдумайте и запишите пять целей на будущее. Они могут быть общими (расширить круг друзей, создать систему социальной поддержки) или предельно конкретными (более ясно сообщать о своих потребностях партнеру или супругу, справляться с эмоциями в спорах с сестрой). По каждой цели составьте план и подберите стратегии ее достижения.

Группа исследователей под руководством Джени Бернетт предположила, что прощение как стратегия могло сложиться как функция сравнения рисков, сопутствующих мести, и потенциальных выгод поддержания отношений.

Филип Шейвер и Синди Хазан предложили трехчастную модель, которую Ким Бартоломью превратила в четырехчастную.

Дочери с ненадежной привязанностью обычно имеют сложности с контролем эмоций, демонстрируют неадаптивное поведение, склонность к тревожности и депрессии, отличаются слабым психическим и физическим здоровь

Оскорбления оказывают особенно мощное, долгосрочное и устойчивое воздействие на мозг. Исследования выявили области мозга, наиболее подверженные ему: мозолистое тело (отвечающее за передачу моторной, сенсорной и когнитивной информации между полушариями),

Одна группа ученых задалась вопросом, может ли присутствие в меру внимательного и любящего родителя нейтрализовать вред, причиняемый словесной агрессией другого родителя, и обнаружила — увы, нет! С

Что является главной причиной, заставляющей вас размышлять о материнстве? Что вас сильнее всего беспокоит (если беспокоит) в отношении сделанного выбора? Как определяет вашу личность наличие детей или решение не становиться матерью? Как ваш детский опыт влияет на ваше отношение к материнству?

Письменное упражнение: материнствоНезависимо от того, есть ли у вас дети, думаете ли вы завести их или решили не иметь детей, важно изучить и прояснить этот аспект, тесно связанный с вашим детским опытом и с самовосприятием. Максимально подробно ответьте на следующие вопросы, добравшись до своих самых глубинных мотивов.

Если вы еще не решили, как выстроить отношения с матерью, обдумайте следующие вопросы и ответьте на них в журнале самонаблюдения предельно полно и честно: Каковы главные препятствия к оздоровлению или восстановлению отношений? Можно ли обсудить эти проблемы с матерью? Если нет, почему? Какие правила или границы должны существовать и соблюдаться, чтобы отношения продолжались? Считаете ли вы возможным поддерживать ограниченные или редкие контакты? Объясните ответ, каким бы он ни был. Как вы относитесь к полному разрыву отношений с матерью? Чего вы больше всего боитесь в связи с принимаемым решением?

В дневниковых записях сочетайте постановку целей с проявлениями самосострадания, это поучительно и информативно. Выпишите пять из своих целей, они могут быть личными или профессиональными, краткосрочными, среднесрочными или долгосрочными. Под каждой целью опишите свои личные качества и особенности, которые, на ваш взгляд, делают ее достижимой. Представьте, что бы вы сказали самой себе, столкнувшись с препятствием или провалом в движении к каждой цели. Задумайтесь, как звучит голос вашего самосострадания.