Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Другие буквально раздавлены лавиной критики или постоянным ощущение заброшенности и отверженности, в результате чего становятся хроническими неудачницами. По злой иронии, добиваясь меньшего, чем могли бы, или, хуже того, занимаясь саморазрушением, они лишь убеждаются, что матери были правы на их счет.

Многие дочери становятся жертвами этой психологической манипуляции, внушающей им, что они имеют искаженную картину реальности

Поймите, что это голос человека, который вас не любил. Это незваный гость в вашей голове.

когнитивная переоценка должна войти в ваш эмоциональный инструментарий, но главным подспорьем остается называние эмоций.

Исследования показывают, что родители передают детям страх неудачи, что, наверное, неудивительно. Если ваш родитель видит и любит в вас не личность, а достижения, вас будет преследовать страх разочаровать его и быть отвергнутой.

Я не буду жестокой к себе, когда что-то идет не так. Каждый иногда ошибается», «Я должна смотреть на свои ошибки с учетом ситуации и воспринимать их адекватно. Они не доказывают, что я ни на что не гожусь», «Когда меня критикуют, я должна почувствовать почву под ногами, выслушать критику и восстановить равновесие. Из этих слов можно почерпнуть что-то полезное или следует просто отбросить их?

самосострадание предполагает умение видеть свою боль в широком контексте человеческого опыта в качестве его части. Оно требует, чтобы вы относились к себе с тем же милосердием, какое ваше сочувствующее «я» предлагает другим.

Детальное планирование — чего угодно: клумбы, новой обстановки кухни или даже стратегии противодействия эмоциональным конфликтам — избавит вас от белых медведей.

отрицание, гнев, торговля, депрессия и принятие

Мысленное упражнение: мотивация Что обычно мотивирует вас сильнее — сближение или избегание? Готовы ли вы пойти на риск неудачи, если видите шанс, или всеми средствами уклоняетесь от риска провала? Если ваши отношения переживают тяжелые времена, вы предпочтете начать тяжелый разговор о проблемах ради возможности решить их или уклонитесь от открытого их обсуждения, чтобы не будить лихо, пока оно тихо? Сосредоточьтесь на том, что движет вами в большинстве случаев.