Спальня – для сна и любви, все остальное делайте в других комнатах. • Пусть в спальне будет темно и прохладно.• Не забывайте пить достаточно воды, но не слишком много, чтобы не бегать всю ночь в туалет. • Если у вас скачет уровень сахара в крови, за час до сна съешьте немного белка и хорошего жира. Я обычно съедаю 110–170 грамм куриной грудки с небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Другой мой любимый вариант – грудка индейки с хумусом.