6. Дышите носом, направляя дыхание в нижний даньтянь. 7. Кончик вашего языка должен касаться нёба.8. Расслабленно смотрите на синюю часть пламени.9. Продолжайте дышать, направляя дыхание в нижнюю часть живота, но перенесите все свое внимание на пламя свечи.10. Расслабьте взгляд еще сильнее и позвольте глазам полностью впитать пламя свечи.11. Старайтесь не моргать, но не до такой степени, чтобы у вас заболели глаза. 12. Сделайте несколько вдохов и выдохов, расслабляясь в этом состоянии; оставайтесь в нем 5–10 минут.