Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Медитация для третьего глаза Вот обещанная в главе 4 практика, которая помогает открыть ваш «духовный глаз» и развить интуицию. Я приберег ее для последней главы, чтобы дать вам возможность немного разработать свой нижний даньтянь. Надеюсь, вы выполняли хотя бы некоторые упражнения из этой книги, пока читали ее. Они нужны, чтобы помочь вам создать основу, на которой закрепится ваша энергия и которая поможет вам сохранять равновесие во время практики. Многие западные люди ошибочно начинают с духовных фейерверков. Они путают яркий опыт с глубоким пониманием происходящего и уходят не в ту сторону. Открыв третий глаз, в качестве побочных эффектов можно развить экстрасенсорную чувствительность и научиться видеть энергию, но если сделать это до того, как энергетическое тело как следует закрепится в нижнем даньтяне, это приведет к рассеиванию ума. Так что вначале постройте основу при помощи регулярной старательной практики и здорового образа жизни, и тогда все эти умения улягутся именно туда, куда должны.

Зачем это нужно? Затем, что это поможет вам вернуться в реальное время и жить полноценно прямо сейчас. Это упражнение ослабит хватку эго и позволит вам свободно учиться, исследовать мир и не воспринимать себя слишком серьезно. Вы освободитесь от страха смерти и вернетесь в поток жизни. Смысл и предназначение приходят к тем, кто перестал притворяться и понял свою роль в чуде жизни. Смерть приходит ко всем. Смерть – противоположность рождению. Пришло время привыкнуть к этой мысли.

Умереть и увидеть свою истинную сущность Эта индийская шиваитская медитация – сильнодействующее и довольно неприятное средство. Она позволяет нам отсоединиться от своего тела и эго, чтобы яснее прочувствовать, кто мы на самом деле. Подобного рода практика также активно используется в тибетской традиции Бон. Суть практики такова: нужно представить свое мертвое тело; да-да, именно мертвое тело. Представьте себе свой труп и смотрите, как он разлагается. Представьте, как черви, опарыши, мухи, а возможно, также собаки и стервятники поедают вашу плоть. Представьте, как вы возвращаете свое тело во всеобщий цикл жизни. Наблюдайте, как оно разлагается и погружается в землю, где оно станет пищей для растений и цветов. Не препятствуйте процессу; просто смотрите. В любом случае это произойдет с каждым из нас. Заглянуть в лицо смерти – сильнодействующая практика, которая освобождает нас от страха перед смертью и позволяет жить полной жизнью. Увидьте, как из земли прорастают цветы, как бабочки порхают над жизнью, которая появилась на свет благодаря тому, что вы вернули свое тело земле. Выполняйте это упражнение ежедневно и чувствуйте агонию эго, которое пытается держаться за тело изо всех сил. Смотрите, как ваши близкие оплакивают вас. Прочувствуйте все происходящее.

4. Подышите так некоторое время, чтобы успокоить ум и настроиться на практику. Если описанное дальше упражнение для вас окажется слишком интенсивным, вернитесь к обычному дыханию в нижний даньтянь и привыкайте к этой практике постепенно. Она поднимает ци вверх, и поначалу у вас может закружиться голова, так что будьте осторожны! 5. Со следующим вдохом вы сделаете одновременно четыре вещи. Направьте воздух глубоко в нижнюю часть живота. 6. Одновременно с этим подтяните вверх свою лобково-копчиковую мышцу. Эту манипуляцию называют упражнением Кегеля, она активирует мышцу между гениталиями и анусом. Если упражнять ее, вы сможете подтягивать эту мышцу вверх, чтобы укрепить свое тазовое дно. 7. Подтянув лобково-копчиковую мышцу вверх (все это выполняется на одном и том же дыхании), подтяните пупок по направлению к позвоночнику. 8. Наконец, визуализируйте, как вы подтягиваете заднюю часть позвоночника по направлению к пупку. В этом упражнении много всего происходит, но, по сути, вы окружаете свое дыхание со всех сторон и сдавливаете его, как если бы на него одновременно надвигались все четыре стены комнаты. Потолок этой комнаты контролируется вашим дыханием, и вы можете регулировать, как долго вам хочется держать это напряжение, прежде чем выдохнете (да, все описанное происходит на вдохе). Со временем вы научитесь чувствовать, как поток ци крепнет, и энергия рывками будет подниматься вверх по вашему позвоночнику до самой головы. Когда вы научитесь очищать эту энергию до состояния шэнь (попробуйте даосскую медитацию со свечой из главы 2), вы достигнете выдающейся ясности и глубины мышления.

Даосская медитация на даньтянь Одна из самых мощных даосских практик, которой я занимаюсь долгие годы, создана, чтобы разжечь жизненную силу в области нижнего даньтяня. Мы уже направляли дыхание в эту область при выполнении разных упражнений, а теперь, в последней главе, давайте ее как следует разогреем. Во время этой практики мы будем использовать мышечный корсет, чтобы сконцентрировать ци в нижнем даньтяне и активировать свою личную силу. Вы также можете использовать эту практику, чтобы улучшить свои спортивные показатели на всех уровнях. Я помог многим профессиональным спортсменам добиться лучших результатов путем освоения этой техники. Когда вы почувствуете, что упражнение работает, у вас появится доступ к бесконечной жизненной энергии, вас наполнят энтузиазм, новые идеи и силы, которые позволят совершить что-то замечательное. Итак, вот это упражнение. 1. Сядьте в удобную позу, держите спину ровно, либо встаньте в позу столба (ноги на ширине плеч). 2. Начните дышать, посылая дыхание в нижний даньтянь: область на три пальца ниже пупка и глубоко в центре вашего тела. 3. На вдохе эта область расширяется, а на выдохе сокращается.

Мы бредем по жизни в поисках решений своих проблем где-то снаружи, вместо того чтобы искать их в себе. Какой крем для лица сделает меня моложе? Какая машина понравится девушкам? Какие вещи мне нужны, чтобы люди меня любили/хотели/ уважали? Кто мог бы мне помочь? Кто или какая программа сделает меня счастливей?

игру, и мы нередко не понимаем, насколько легко нами манипулировать. Более того, команды нейроученых целенаправленно исследуют поведение потребителей и импульсивные покупки. Они работают над тем, чтобы активировать центры удовольствия в нашем мозгу, и проверяют свои стратегии МРТ-сканированием, чтобы убедиться, что все правильно придумали. Почему? Потому что мы спим глубоким сном и нам легко внушить что угодно.

Покупать вещи, которые мы не можем себе позволить, глупо, однако многие из нас это делают. Почему? Потому что рекламная индустрия, как мы уже обсудили, научилась находить наши болевые точки и манипулировать нашими желаниями. Наша подруга Натали покупает вещи, чтобы вписываться в окружение и не чувствовать себя бедной. Она ходит на дорогие концерты и отвлекает себя иллюзией какого-то статуса, который, как ей кажется, происходит от обладания дорогими вещами. Она забыла, что приносит истинное удовлетворение и придает жизни настоящее значение, и гналась за блестящими штучками, пока не растратила все свои деньги. Рекламщики очень хорошо наловчились играть в эту

Натали кажется, что ее круг общения отвергнет ее, если узнает, что она на мели, как это сделали когда-то девочки в школе. Тогда она останется одна и будет несчастна. Эта уверенность засела в ней так глубоко, что Натали даже не знает о ней, однако именно она влияет на большинство ее ежедневных поступков. И самое страшное – мы все подвержены этому безумию. Убеждения, которых мы даже не замечаем, влияют на наше поведение куда сильнее, чем мы осознаем.

Натали, и глубинная причина того, что она непрерывно беспокоится, заключается в том, что все ее пожитки на самом деле ей не принадлежат. Она столько задолжала по своим кредиткам, что, если она перестанет выплачивать минимальные платежи, банки заберут ее машину и арестуют счета. По сути, Натали – крепостной слуга своего образа жизни, но, как и любой наркоман, она не видит, как ей выбраться из ямы.