Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Городской монах постоянно сканирует свое тело в поиске чувств и ощущений. Когда он чувствует где-то дискомфорт, он направляет туда дыхание. Он концентрируется на том месте, где это чувство находится в его теле, и направляет на него свет своего сознания – на него, а не от него, как принято в нашей культуре. Это удерживает сознание в настоящем моменте и возвращает нас в реальность нашего положения.

Медитация с медленной ходьбой Очень хорошая практика, которая помогает собраться воедино и успокоить ум, когда вы чувствуете, что застоялись

Устраивайте маленькие перерывы на подпитку в течение дня и не доводите себя до полного истощения

настроение и рабочую эффективность. Я советовал отказаться от сидячих рабочих мест и отдельным пациентам, и крупным корпорациям, и этот совет окупился для всех. Сидение

Мы достигаем таких вершин в понимании реальности, чтобы повседневное стало для нас священным

Если вас расстраивают мелочи, то займитесь крупными делами. Ниже в этой главе мы обсудим самые разные возможности это сделать.

Выходной день: старайтесь не делать ничего, что для вас бесполезно. Конечно, есть разные мероприятия, на которые нужно ходить, и разные дела, в которых мы должны участвовать ради своей семьи, но городской монах придерживается привычки проводить свое свободное время с пользой для себя самого. По выходным пейте из источника вечности, чтобы зарядиться жизненной силой.

Пока что начните практиковать лунный ритуал. Начните записывать дела, которые остались не сделанными к вечеру, и вы будете знать, что засоряет вашу голову ночью.

Не слишком ли завышены наши ожидания от самих себя? Не обещаем ли мы себе каждый день построить Эйфелеву башню, только чтобы с треском провалить этот план и потом винить себя в этом? Признайтесь, вы тоже из таких людей?

Лунный ритуал, которому научил нас великий Свами Криянанда, это мощный способ «закрыть лишние окна» и подготовиться ко сну. Держите у кровати блокнот и каждый вечер используйте его как слив для лишних мыслей. Цель – перенести все свои «это надо не забыть» и «вот это нужно сделать» из вашей головы на бумагу, чтобы запланировать их на следующий день.