Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Сидя на полу, мы укрепляем правильную осанку.

Мы сразу это пресекли. Мы исключили из рациона сахар и добавили в ужины Джеймса медленных углеводов, таких как брокколи, тыква и кабачки, а также белков. Мы исключили кофеин после полудня и заставили Джеймса регулярно есть в течение всего дня. Его надпочечники больше не справлялись с нагрузкой, так что мы разработали программу по защите Джеймса от самого себя.

Магнезия. Ванна с английской солью (кристаллическим сульфатом магния) – сильнодействующее средство.

Вернитесь к жизни, и увидите смысл повсюду.

Смысл жизни нельзя купить. Его можно только вырастить внутри себя.

Помните: ваши деньги – это ваша энергия, и их нельзя хаотично разбазаривать

Прежде чем ложиться спать, подумайте о том, что вам нужно сделать на следующий день, и продумайте всё. Визуализируйте день и пронаблюдайте, как в вашей визуализации все происходит изящно и легко.

Жить свою жизнь на полную катушку – вот что помогает контролировать уровень стресса. Если вас расстраивают мелочи, то займитесь крупными делами.

Городской монах работает над тем, чтобы потреблять информацию избирательно; он выбирает такой контент, который обогащает его опыт

Сахар в крови сродни наличным в кармане. В течение дня, пока его хватает, у нас все хорошо. Когда же мозгу начинает не хватать сахара (на самом деле энергии), мы становимся беспокойными и в голове у нас туманится. Необходимо немедленно решить эту проблему, и обычно мозг старается сделать это за счет еды. Однако если энергия закончилась, то, чтобы пополнить запас, мы можем использовать гормон кортизол, который производится в надпочечниках. Это все равно что открыть линию энергетического кредита: кортизол побуждает клетки высвободить запасы гликогена, так что в кровь поступает сахар, и вот мы снова на коне. Когда мы не прислушиваемся к нуждам своего организма – игнорируем мольбу о порции энергии и пропускаем прием пищи, – мы вынуждаем организм «брать энергию взаймы» по кортизольной кредитке. Со временем банк надпочечников устает одалживать нам необходимые силы и прикрывает лавочку. И вот тогда мы «попали» по-настоящему.