Цитаты из книги «ВСДейка. Азбука невротика»

иначе, по причине накопившегося внутреннего напряжения однажды у вас случается так называемый вегетативный криз. Вполне

на фоне чрезмерных требований к себе, другим людям и миру в целом, вследствие частой и настойчивой катастрофизации тех или иных явлений, в силу убеждённости в неспособности выносить дискомфорт, словом, из-за различных вариантов иррационального мышления вы часто испытывали длительные и интенсивные эмоциональные реакции, но при этом могли даже толком не осознавать их. А теперь позвольте спросить: а куда же деваться этому колоссальному напряжению? Куда ему выходить? В космос? Конечно же, в тело. Ведь именно телесная сфера «отдувается» за избыточные эмоциональные переживания, причиной которых, в свой черёд, является искажённое мышление. Вот вам и вся вегетососудистая дистония. Теперь, надеемся, понятно, что ваши телесные симптомы не связаны с каким-то органическим поражением, а являются следствием внутреннего напряжения, следствием повышенного уровня тревоги. При этом тревога устроена так, что ей обязательно нужно найти объект, иными словами, найти то, чего следует бояться. Этим объясняется тот факт, что при повышенной тревоге страхи могут видоизменяться, впрочем, как и телесные симптомы.

При этом важно понимать, что стремление добиться успеха в чём бы то ни было вполне нормально и естественно, если у вас нет зависимости от описанных выше внешних атрибутов и если у вас не рушится самооценка в случае отсутствия тех или иных достижений. Но зачастую такие стремления являются невротичными, и тогда человек ввязывается если не в гонку вооружений, то в бессмысленное и беспощадное перетягивание каната успешности

все эти страхи зиждутся на ваших болевых точках – глубинных убеждениях в своей беспомощности и/или плохости. И невроз возникает тогда, когда вы не можете полноценно удовлетворять те или иные потребности по причине безоговорочной веры в собственные иррациональные убеждения, что порождает внутреннее напряжение.

у вас могут быть напряжённые отношение в семье или на работе: вы хотите одного, а получаете другое. Но что заставляет вас жить с нелюбимым человеком? Почему вы работаете на нелюбимой работе? Если вы начнёте задаваться этими вопросами, то, вероятно, увидите в себе

ваш невроз может быть связан с теми или иными неудовлетворёнными потребностями и проблемными жизненными ситуациями, в которых часто случаются внешние конфликты.

Но и собственные потребности никуда не деваются. Однако удовлетворять их привычными детскими стратегиями, вежливо говоря, уже не совсем получается. И тогда вы начинаете вступать в своего рода противоречия с реальностью. Например, вы выходите замуж, но не потому, что действительно этого хотите, а под влиянием вашей иррациональной установки «Я не должна быть одна». Со временем вы всё более отчётливо осознаёте, что человек, за которого вы вышли замуж, как говорится, не ваш человек.

Итак, по мере вашего взросления растёт ваша ответственность. Семья, дети, учёба, работа – всё это требует вашего активного участия

Итак, у каждого из нас есть свои глубинные убеждения о себе, которые бывают двух видов (беспомощности и/или непринятия) и которые для каждого из нас являются своего рода болевыми точками. И вполне естественно, что нам не хочется с ними сталкиваться. Не менее естественно и то, что мы стремимся избегать ситуаций, которые являются угрожающими для наших убеждений. Например, если у человека есть глубинное убеждение «Я неудачник», он может сформировать «прикрывающее» и «обслуживающее» его промежуточное убеждение «Я должен всегда и во всём добиваться успеха». Как будет действовать человек, находящийся во власти этого иррационального верования? Например, очень активно учиться, перерабатывать, брать на себя много непосильных задач. При этом он будет всячески избегать тех ситуаций, в которых он может почувствовать себя неудачником

Власть убеждений (например, долженствования). Так, если у вас есть установка «Я должен быть успешным», вы будете всякий раз испытывать тревогу при попадании в ситуации, в которых можете допустить какой-то промах: «А что если я облажаюсь?», «Все поймут, что со мной что-то не так». Возьмём другой пример. Для человека с установкой «Я должен быть лучшим» успех значимых для него людей будет восприниматься как полный провал. Такой человек будет часто пребывать в напряжении и не сможет толком расслабиться даже во время отдыха, ведь ему будет казаться, что он тратит время понапрасну: «Я должен быть эффективным!» А иначе что? А иначе его «лучшесть» под угрозой! Рассмотрим обладателя установки «Я должен быть сильным» («Мужчина не должен плакать»). Что он будет делать и чувствовать в ситуациях, когда ему захочется плакать? Верно! Он будет, стискивая зубы, сдерживать