Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Они всегда достигают пика, а затем пропадают прочь. Они идут только вверх и вниз. Они становятся проблемой (расстройством), только если вы ответите на них не в ту сторону. Первый шаг в ответе «ОТВЕТА» научит Вас, каким образом вы немедленно можете реагировать на тревогу. Это ваша первая точка контакта с тревогой, и это очень быстро и легко реализуется.