Цитаты из книги «Психотерапия тревожно-фобических расстройств»

До тех пор, пока внутри человека будут жить завышенные требования по отношению к себе, не он будет управлять жизнью, а самооценка будет управлять им.

и что он никому не нужен, когда он проявляет себя настоящего.

Однако нужно помнить, что организм не может выбросить такого количества адреналина, чтобы себя убить.

Дело в том, что чувство страха всегда обусловлено наличием внешней угрозы. Однако в момент панической атаки место несуществующей внешней угрозы занимает внутренняя опасность, которую создаёт мозг, неправильно реагируя на адреналин.

работе с телом, мы имеем в виду необходимость занять активную жизненную позицию, которая включает в себя такие элементы, как физические

Отныне следует понимать, что другой человек не может Вас обидеть, разозлить или встревожить, равно как и никакое событие само по себе не вызывает в Вас страха или радости. Только Ваше мышление, только Ваше отношение к другим людям или ситуации создаёт Ваши эмоциональные реакции. В этой связи стоит пересмотреть своё отношение к себе, другим людям и жизни, чётко осознавая, что не другие люди Вас обижают и злят, а Вы сами обижаетесь и злитесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Ра

характер человека состоит из четырёх элементов – отношения к себе, к близким людям, к чужим людям и к труду.

является следствием обесценивания себя: «Я должен был вести себя по-другому». Эмоция является следствием катастрофических мыслей по типу «А что если?» и возникает тогда, когда Ваше мышление оторвано от реальности и постоянно находится в будущем: «А что если мой муж попадёт в аварию?» Стоит ещё раз напомнить, что рассмотренные невротические эмоции в случае их чрезмерной длительности и интенсивности содействуют появлению различных телесных симптомов вегетососудистой дистонии, поскольку всегда проявляются телесно.

Чувство возникает, когда уже Ваше поведение не соответствует чужим ожида

рассмотрим оговоренные выше требования человека к себе, другим людям и миру в целом немного подробнее. могут