Для того чтобы применить метод прибавления привычек, составьте в письменной форме список действий, которые совершаете каждый день при любых обстоятельствах
Что бы вы ни делали, не усложняйте выполнение задачи по созданию привычки сразу, как только начнете над ней работать. Независимо от того, насколько значительную привычку вы собираетесь сформировать в конечном итоге, сфокусируйтесь сначала на закреплении крошечной модели поведения.