Цитаты из книг автора «Patrick J. McGinnis»

Как в случае с любой зависимостью (а ведь и FOMO, и FOBO вызывают сильнейшее привыкание), первый шаг к выздоровлению состоит в том, чтобы признать, что эта проблема у вас есть. Это означает, что вы должны научиться распознавать свои страхи, чтобы затем управлять ими.

Выбор того, чего хочется на самом деле, предполагает, что вы знаете свои истинные потребности, определяете первостепенные цели, а затем предпринимаете усилия по их достижению. Если вы способны полностью сосредоточиться на том, что следует делать, не зацикливаясь на том, что могли бы сделать, значит, у вас появилась убежденность. Убежденность — это противоядие как от FOMO, при котором вы пытаетесь выбрать все сразу, так и от FOBO, вводящего в соблазн не выбирать ничего. Мы поговорим об этой теме в главах 9, 10 и 11. Оставить без внимания все остальное означает, что вы будете постоянно остерегаться бесчисленных искушений, отвлекающих факторов и поступков, которые мешают вам и подрывают вашу убежденность. Как бы вы ни старались, все это неизбежная часть сегодняшней жизни и человеческого существования. Поэтому приходится постоянно прилагать усилия, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле важно, а все остальное оставлять без внимания. Как достигать этой цели, будет показано в главе 12.

Их нарциссизм основан на простом соображении: «мое время ценнее вашего».

Пусть вы хотите, чтобы весь мир подстраивался под ваши желания, потребности и симпатии, — но, чтобы сказать «да», вам все равно нужно знать, каковы ваши желания, потребности и симпатии.

В книге «Парадокс выбора», ставшей уже классической, психолог Барри Шварц доказывает, что чем больше вариантов, тем труднее и болезненнее выбрать один из них.

Вы подвержены FOBO, если само наличие альтернативы для вас настолько важно, что парализует любые действия. Ваше главное правило — никогда не закрывать ни одной двери, не отбрасывать ни единого варианта.

Объединив эти два типа поведения — стремление к чему-то получше и сохранение ценности альтернативы, мы обнаружим, что при таком сочетании почти невозможно действовать, по крайней мере в те сроки, что окружающие сочтут приемлемыми. Уверенность, что мир должен работать по вашему графику и удовлетворять ваши потребности, создает нездоровую атмосферу, способную оттолкнуть всех, кто волей-неволей страдает от ваших прихотей. Так, по сути, вы и становитесь сволочью.

Вам когда-нибудь приходилось тратить до нелепости много времени на то, чтобы выбрать один из двух равно подходящих вариантов? Или, может быть, вы пытались воспользоваться удачной социальной или профессиональной возможностью лишь для того, чтобы в последнюю минуту пойти на попятный?

Пик FOMO приходится на молодость и начало среднего возраста, а потом эта проблема обычно отступает.

Опросы показали, что 56% людей, когда у них нет доступа к социальным сетям, боятся пропустить события, новости и важные обновления статуса