Цитаты из книг автора «Patrick J. McGinnis»

реализовывать. А в случае FOBO подходящих вариантов выбора больше, чем вы способны осилить. И тут ваша задача — выбрать что-то одно и двигаться дальше.

Вместо этого вы будете перебирать возможности, а решение примете только тогда, когда увидите подходящую, — скорее всего, в последнюю минуту — а может быть, и вообще ничего не решите.

FOMO — это прежде всего внутренняя борьба, а последствия FOBO сказываются и на окружающих. Если жизнь для вас лишь один бесконечный Tinder и вы свайпите бездумно и безрассудно, не останавливаясь ни на одном варианте, это означает, что все вокруг — и возможности, и люди — для вас не более чем товары.

FOBO (Fear of a Better Option)

Если речь идет о мечтах, которые вы давно лелеяли, или приключениях, которые хотели бы пережить, JOMO не спасет вас, а значит, нужно найти другой способ. К счастью, вы можете уделить внимание своему FOMO, поучиться у него, а потом применить его на благо себе.

JOMO чаще всего проявляется, когда речь идет о мелочах. Пропуск светского мероприятия, поездки на выходные или какого-то другого сиюминутного события действительно может дать чувство радости

JOMO — это не процесс, а цель. Это не путешествие, а пункт назначения. На самом деле, даже если вы способны прийти в состояние полномасштабной JOMO, я бы сказал, что вы все еще не полностью побороли FOMO. Сама потребность объявить всему миру, как вы счастливы упустить ту или иную возможность, выглядит, на мой взгляд, несколько неестественно. Если вы действительно не против упустить какую-то возможность, вам и в голову не придет на весь свет трубить о своей радости. Писать о своей JOMO в Instagram — все равно что, расставшись с партнером, наводнить сеть фотографиями, говорящими о том, что вы «счастливы как никогда!».

JOMO — универсальное средство от FOMO.

Наша цель — не отказ, а контроль. Найдите способы выйти из режима «всегда на связи». Поставьте высокие технологии на место. Выделите время для выработки осознанности подходящими вам способами

главное — сосредоточить внимание на том, что происходит в этот момент и чего вы обычно даже не замечаете. Например, наблюдать за ритмом песни или прислушиваться к ощущению соприкосновения подошвы с землей во время ходьбы или бега.