Цитаты из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»

Когда речь заходит об отношениях, всем нам бывает трудно сохранять реалистичный взгляд на вещи. К взрослым это тоже относится. Мы ждем, что другие люди заинтересуются нами, потому что они симпатичны нам. И забываем, что не можем контролировать чужие поступки и чувства.

Иногда нам не нравятся слова и поступки других людей. Мы расстраиваемся или злимся. Мы пытаемся как-то отомстить им. И мы думаем, что наш поступок — это их вина.

Хорошая новость: мы можем научиться игнорировать триггеры и самостоятельно решать, что мы хотим чувствовать.

Чувства, похожие на интерес: любопытство, восхищение, энтузиазм, увлеченность, неравнодушие. Противоположные чувства: скука, незаинтересованность, безразличие.

Когда нас заботит мнение другого человека, мы даем ему власть над собой. Мы ведем себя так, чтобы понравиться ему. Мы берем с этого человека пример и можем начать копировать его.

Для начала неплохо научиться называть и признавать свои чувства, потребности и планы на будущее.

В трудные времена полезно поговорить с человеком, готовым выслушать тебя и понять твои чувства.

Самоуважение — это не тщеславие, не высокомерие и не чувство собственного превосходства.

Вот что все это значит на самом деле: хорошо знать себя и свои убеждения и быть верным себе; знать, какие слова сказать в свою защиту, и в подходящем случае сделать это (иногда случай бывает неподходящим); ощущать, что на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек — ты сам.

Слишком стараясь угодить другим людям, ты с трудом знакомишься с самим собой и узнаешь себя.