Цитаты из книг автора «Оскар Хартманн»

Питание тоже в большой степени оказалось индивидуальным. В течение десяти лет проводилось самое большое в мировой истории исследование, показавшее, что одни и те же продукты по-разному воздействуют на разных людей. Если кто-то говорит, что перестал есть, например, мясо и у него улучшилось самочувствие, это вовсе не означает, что на ваше тело влияние будет аналогичным и даст хороший результат. Именно поэтому я не люблю давать рекомендаций по диете. Я люблю давать рекомендации там, где есть четкая наука достижения цели. В диете у нас нет выбора, кроме как изучать себя, ставить эксперименты и находить индивидуальную формулу, работающую именно для вас. Сейчас есть ряд анализов и медицинских исследований, которые помогут определить подходящую именно вам диету, в зависимости от работы пищеварительного тракта, нервной системы, мозга и всех базовых систем. Если вы не знаете ваш гормональный фон, ваши циклы инсулина и кортизола, вы можете страдать из-за непонимания происходящего с вами.

доступе к энергии есть две стороны. Фундаментальные вещи, работающие для всех людей, например, солнце, и индивидуальные, такие, как искусство, у всех разное. Я думаю, среди читателей этой книги нет людей, которые не могут найти необходимые им 2000–3000 калорий в день, чтобы иметь согласно законам физики основу для энергии и совершения всех действий! Если у всех достаточно калорий, в чем тогда разница между людьми с высоким уровнем энергии и теми, у кого ее вообще нет? Где та «черная дыра», в которой исчезает энергия людей, испытывающих в ней постоянный недостаток? Чем топят свой генератор энергии те, у кого она плещет через край? Давайте в этот раз начнем с индивидуального. Каждый месяц я выделяю время на встречу с самим собой и задаюсь вопросами энергии: «Что больше всего дало мне энергии за этот месяц? Что забирало больше всего?» Сделайте себя объектом изучения и наблюдения, чтобы понять, что вы чувствуете и думаете. Я делаю этот ритуал уже восемь лет, и потом системно убираю то, что забирает у меня энергию, и увеличиваю то, что мне ее дает. Только таким вот методом «научного наблюдения» я смог многое для себя открыть в этом вопросе.

Есть притча о том, как однажды к отцу пришла дочь со словами: «Папа, я так больше не могу, все против меня. Я все время плыву против течения. Я падаю и не могу подняться. Это слишком тяжело, я готова сдаться. Как мне быть?» Тогда отец взял три кастрюли, поставил их на огонь и положил в одну морковь, в другую сырые яйца, а в третью бросил зерна кофе. Подождал некоторое время и спросил у дочки: – Что произошло? – Они все сварились. – Да, но это лишь на поверхности. На самом деле, внутри морковка стала мягкой и податливой, яйцо твердым, а кофе растворился и изменил среду вокруг себя. Кипяток – символ трудностей и вызовов, которые мы встречаем. Одни ломаются и становятся податливыми, другие – твердыми и укрепляют силу воли, а третьи берут обстоятельства и меняют среду, превращая ее во что-то полезное. Из тяжелых условий создают инновации для мира. Я всем желаю быть как кофе или яйцо!

необходимо еще активнее заниматься любимым видом спорта, это вернет волю и даст сил еще на один рывок, еще на один спринт. Вот так можно пройти испытания. Триггер «двигай свое тело» срабатывает у меня всегда, даже когда вообще ничего не хочется делать.

Теперь вы начинаете видеть и представлять ситуацию рационально. Иногда ничего нельзя сделать. Бывают, к сожалению, неизлечимые болезни. Но, когда есть понимание, появляется возможность выбора реакции. Вы не можете на 100 % контролировать вероятности и ситуации, но вы можете на 100 % контролировать вашу реакцию на произошедшее. Когда уже определены действия и ходы, возможные в лучшем и худшем сценариях, очень важно поместить себя в состояние выносливости и готовности к длительной дороге и турбулентности. И конечно, важно ежедневно делать базовые вещи: двигать свое тело, заниматься спортом, тренироваться.

Главное – никогда не останавливаться, какими бы маленькими действия не были. Маленькие шаги лечат, мы не уходим в изоляцию, не уходим в полное бездействие. Первое всегда совершаемое мною действие – переход к рациональному мышлению, так как самые большие страхи возникают не от самой ситуации. Они возникают в наших мыслях и чаще всего далеки от реальности. Самый большой страх вызывает неизвестность, что-то страшное за закрытой дверью. Поэтому крайне важно внести в сложную ситуацию как можно большую ясность.

Первый фундаментальный принцип в таких ситуациях – ДЕЙСТВИЕ

приехал в Россию в двадцать четыре года. В новую страну, где я никого не знал. Я ушел с работы, где я зарабатывал 10 тысяч долларов в месяц, и основал свою компанию. Стартовый капитал, который я накопил, откладывая из своей зарплаты, составлял 900 тысяч рублей. Их было достаточно всего на шесть недель работы. В этот момент моему сыну поставили очень серьезный диагноз. Я испытал не просто страх, а парализующий ужас! Жена плакала по вечерам. За шесть недель мне нужно было найти источник дохода, чтобы покупать дорогие лекарства. В жизни таких ситуаций много, и определяющая способность человека – преодолевать их и идти дальше!

Я опять почувствовал тот же страх, что и при создании других компаний, и сказал себе: «Оскар, ты стал успешным предпринимателем и теперь боишься сделать неуспешную историю, ведь все скажут, что тогда тебе просто повезло, а на самом деле ты неудачник». Я убрал эти бредовые фантазии и просто открыл CarPrice, а затем и сеть магазинов с товарами по фиксированным ценам HomeMarket. Их суммарная капитализация сейчас составляет 400 миллионов долларов.

Я установил дедлайн. Очень важно определить дату, когда вы откроете компанию или сделаете первую продажу. Вы должны постоянно о ней помнить! Эта дата должна быть чем-то святым для вас и ни в коем случае не меняться. Никому не давайте делать ее гибкой или смещать. Дисциплина первого дедлайна очень сильно определяет вектор дальнейшего развития компании. Мне стало понятно, почему, вернувшись из США, я сразу открыл бизнес, а сейчас, будучи таким умным, я уже шесть месяцев не могу начать. Мне надо было отказаться от очень хорошей опции ради создания своей компании, и мной овладел страх, что мои однокурсники будут двигаться быстрее меня, я отстану, и, пока буду возиться с компанией, они сделают блестящую карьеру.