Цитаты из книг автора «Ора Норт»

К сожалению, эмоции попали в разряд человечности. Это означает, что эмоции, в основном «отрицательные», включены в список того, от чего следует избавиться на своем пути к просветлению. Эмпатов такая новость точно не обрадует, потому что они постоянно испытывают всевозможные эмоции. До чего же неприятно слышать, что тебе нужно избавиться именно от того, на чем держится все твое мироощущение!

Карл Юнг также называл теневое «я» вместилищем творчества. Он полагал, что тень охватывает не только отрицательные, но и положительные части бессознательного. Некоторые из наших лучших даров и сильных сторон могут раскрыться только тогда, когда мы по своей воле обнажаем свои слабости, и в первую очередь боль.

Можно избегать мест, людей или действий, которые в принципе могут навредить вашей психике. Принуждать себя к чему-то в стрессовой или травмирующей ситуации — это показатель пренебрежения, а не силы.

Эмпаты и их отношение к травме На эмпатов психотравмирующие факторы влияют сильнее, чем на других людей. Поскольку боль они ощущают гораздо острее, травма может поразить их до глубины души. Один лишь намек на пренебрежение способен нанести им травму куда более серьезную, чем можно было бы представить. Лучший пример этому — ваши душевные раны.

Один из самых трудных аспектов в жизни эмпата — необходимость работать со всей болью, с которой сопряжено наше бытие, то есть со всеми своими противоречиями, травмами прошлого и препятствиями, возникающими на нашем жизненном пути, когда нас захватывают эмоции. Лучший способ проработать эту боль состоит в том, чтобы опереться на нее, а не оттолкнуть. Для этого вы полностью принимаете свою надломленность, обращаетесь к своей травме и находите способы преодоления жизненных препятствий.

Сколько душевных сил вы вкладываете в свою семью, спутника жизни, коллег, друзей? Как часто вы проявляете отзывчивость по отношению к ним? Компенсируются ли как-то чрезмерные траты ваших душевных сил? Отмечайте, сколько нервно-психической энергии вы расходуете, следите за тем, как это отражается на ваших энергетических запасах

Критически оцените свое эмоциональное обслуживание людей. Поскольку вы эмпат, то сразу подмечаете, что нужно всем остальным. Разумеется, вы сумеете удовлетворить эти потребности, не так ли? Сколько энергии вы тратите на обработку эмоций других людей? Наверное, вы удивитесь, узнав, сколько жизненной силы теряете, всякий раз неизменно соглашаясь принять чужую боль. Речь не о том, что сердечное участие — что-то плохое. Значительная часть моей работы заключается в том, чтобы помогать людям понять и принять свои эмоции, и это потрясающий труд. Но я получаю что-то взамен. Мои растрачиваемые душевные силы ценятся, их утрата компенсируется. Что касается моих личных отношений, то я не жалею душевных сил, когда их расход не слишком сильно бьет по моей энергетике.

Эмпатов все время атакуют чужие энергии.

При работе с границами важно знать свои энергетические запасы, а также то, что обычно отнимает у вас энергию и, напротив, заряжает вас. Если вы знаете историю своей жизни и собственные привычки, у вас будет более четкое понимание того, как укрепить границы. Составьте список людей, мест и дел, которые отнимают у вас энергию. Все вещи и явления, из-за которых ваша жизнь становится безрадостной, необходимо отделить границами. Если у вас есть привычка угождать людям, вы поймете, что отдаете кому-то энергию, которая вам нужна. Если у вас есть привычка принижать себя ради романтических отношений, то, осознав это, вы можете подготовиться к будущим отношениям. Знание своих слабых мест — залог успеха, вот почему мы потратили так много времени на выявление и персонификацию отрицательных чувств.

Поскольку эмпаты от природы отзывчивы на чужую беду, вы, возможно, соглашаетесь делать то, что вам не по силам, поскольку хотите быть полезным в отношениях с кем-то. Возможно, ваше тело отправит вам весьма специфический сигнал, который даст понять, что вы переступили собственные границы. С течением времени все лучше осознавая свои ощущения «да» и «нет», вы будете воспринимать «нет» в форме сжатия, сокращения, когда соглашаетесь делать то, что превышает ваш энергетический уровень. В конце концов вы станете сильнее и возьмете в привычку отказываться при появлении ощущения «нет». Даже если вы обеспокоены тем, как на это будут реагировать люди, удовлетворение и сила, которые вы ощутите, уважая свои границы, превзойдут любое скоротечное чувство вины.