Используйте медитацию, чтобы очистить разум. Закончите работу за час до сна.Составьте список рабочих дел на завтра — так недоделанная работа не засядет у вас в голове.Сделайте перед сном запись в специальном «дневнике благодарности» (например, три события текущего дня, за которые вы ощущаете благодарность). Запишите положительные аффирмации (чтобы настроиться на новый день).