Цитата из книги «Биохакинг»

большим пальцем и медленно вдыхайте. — После вдоха откройте правую ноздрю и прикройте левую безымянным пальцем.— Медленно выдыхайте через правую ноздрю.— Вдохните через правую ноздрю, откройте левую и прикройте правую. — Выдохните через левую