Как показывают исследования, недосып повышает систолическое артериальное давление и тягу к продуктам с большим содержанием жиров и сахара. Хронический недосып ведет к инсулиновой резистентности даже у молодых испытуемых. Также доказано, что нехватка сна увеличивает риск ожирения2 и попадания в автоаварии3, а также диабета 2-го типа4, 5, психических расстройств (например, депрессии6), сезонного гриппа7 и сердечно-сосудистых заболеваний8