Закончите работу за час до сна.
Составьте список рабочих дел на завтра — так недоделанная работа не засядет у вас в голове.
Сделайте перед сном запись в специальном «дневнике благодарности» (например, три события текущего дня, за которые вы ощущаете благодарность)