Ночью температура тела понижается, и этому понижению можно способствовать.
Избегайте серьезной физической активности (это возбуждает ЦНС и повышает температуру) менее чем за два часа до сна.
По вечерам проводите охлаждающие процедуры (например, холодный душ, зимнее плавание или ледяная ванна).
Попробуйте спать без одежды