Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя — не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96%-ный этанол. — Прим. науч. ред.
