Мелатонин – это гормон сна и роста, который синтезируется эпифизом шишковидной железы. Он влияет на мотивацию, настроение, аппетит, вес и сон.
Все прекрасно знают, как важно ложиться спать до 22 часов, но не знают почему. Все дело в том, что этот самый гормон синтезируется в нашем организме только с 22 до 2 часов, поэтому, если человек поздно ложится спать, то он его недополучает. Мелатонин восстанавливает организм после тяжелого рабочего дня, стабилизирует нервную систему и приводит все гормоны к балансу. Его хроническое недополучение является виновником хаоса гормонов эстрогена и прогестерона с последующими сбоями в работе организма.