Цитата из книги «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день»

Я не рекомендую самостоятельно назначать себе желчегонные травы или препараты, поскольку их прием может начать сдвигать камешки, которые могут быть в желчном пузыре, если вы долгое время страдаете запорами. Такое самостоятельное лечение может привести к экстренной операции. Поэтому лучшее, что можно сделать для себя в этом случае, – это просто начать каждое утро пить тепло-горячую воду с лимоном и медом и наблюдать, как реагирует на это ваш желчный пузырь. Помним, что если утром нет аппетита или тошнит, то мы не едим до тех пор, пока не пройдут эти симптомы и мы не почувствуем голод! Поэтому не всем людям подходит убеждение, что завтракать надо обязательно и основательно. Завтракать нужно тогда, когда ваш кишечник очистился и вы захотели есть. Если утренний голод у вас проявляется до 10–11 часов, то это ваша норма. В данном случае завтрак у вас будет один.