Цитаты из книг автора «Ольга Валле»

рые вам дарят позитив. Смотрите про животных, про свадьбы, смотрите какие-то фильмы, в которых есть смех, радость, позитив и тогда вы этими эмоциями и состояниями будете заряжаться. Они будут вас наполнять.

что происходит, когда вы видите какие-то ужасы по телевизору? У вас возникает посыл: «Боже, какой кошмар! С этим нужно же что-то делать! А что я могу с этим сделать? Ничего! Я ровным счетом ничего не могу сделать. Я не могу никак помочь». Единственное, что вы можете сделать, это оставить свой дом и принимать чью-то сторону, вступать в какие-то военные действия. Но большинство людей этого делать не будут. И поэтому получается, что этот конфликт застревает внутри вас нерешенным и начинает вас раскачивать. У вас начинаются эмоциональные качели, портится настроение. Вы даже не знаете, почему это происходит с вами. Вы просто наловили негатива извне. Поэтому, если вы смотрите телевизор, выбирайте программы, кото

Если к нам приходит какой-то негатив, мы подсознательно хотим среагировать, что-то с ним сделать, как-то с ним справиться, как-то его трансформировать. Например, если вы идете, и рядом с вами человек поскользнулся и упал, себе коленку расшиб, и вам жалко этого человека, вы в состоянии среагировать, подойти, дать руку, сказать: «Давай, я тебя в травм пункт отведу». Вы в состоянии эту ситуацию отыграть, отработать и отпустить: «Все, я помог, отлично. Я сделал, что мог», и ситуацию отпускаете. У нас у всех развит мотив помощи. И это нормально. Мы живые люди.

Если вы привыкли считать, что случается плохое, то все подряд записываете в плохое. Но поймите, это только ваша оценка. Вы точно так же любое событие можете записать в хорошее или в нейтральное: «Всякое в жизни бывает!» Это не трагедия, это не значит, что весь мир обозлился против вас, это не значит, что все делают специально, чтобы вам досадить. Нет. Просто ситуации периодически случаются. Сегодня случилась вот такая.

Управлять эмоциями – это управлять своими оценками ситуации. Если с вами случается какая-то ситуация, всегда можно сказать: «Ой, это что-то плохое». А можно сказать: «Ну да, есть ситуация. Она произошла. Но это мне урок. Благодаря этой ситуации я научусь вот этому», и благодаря этой ситуации мы обучаемся чему-то позитивному. Допустим, если у нас случаются какие-то сложности в отношениях, и мы это воспринимаем как урок: «Значит, мне нужно чему-то обучиться. Значит, мне нужно вынести определен

Ситуации не плохие, не хорошие, они нейтральные. Даже если происходит что-то не совсем приятное, мы все равно можем приписать событию знак плюс или знак минус.

Важно убрать беспомощность и посмотреть на ситуацию с точки зрения: «Ну а что я вообще могу делать?» Это абсолютно в наших силах. Как только мы даем себе разрешение действовать, мы начинаем действовать. Мы выключаем внутреннего критика, который говорит постоянно: «Да куда ты лезешь? Что у тебя получится? Да у тебя ничего не получится! Сиди на попе ровно! Держись за своего мужа, а то и этих денег лишишься!» На самом деле у нас масса возможностей, которые мы до определенного момента просто отказываемся видеть. Вот и все.

жно начать и сделать все что угодно. Но когда нам тяжело, мы в попадаем в туннель собственных ограничений: мы просто не знаем, не видим, как дальше быть, как

Если вы перемещаете ваше внимание, перемещаете поток вашей энергии на тот голос внутри, который вас подбадривает, который вас поддерживает, вы начинаете питать этот голос, вы начинаете питать эту часть себя, и она становится сильнее. Иногда бывает так, когда мы проходим через трудные времена, мы настолько начинаем слушать негативную сторону, настолько начинаем ей верить, что она становится сильнее и сильнее. И все равно этот тоненький-тоненький голосочек, даже если он совсем слабенький, он все равно говорит: «Вставай, посмотри на себя! Посмотри, какой ты сильный! У тебя все получится!» и именно благодаря этому голосу даже в самые сложные времена мы поднимаемся и начинаем идти к свету. И чем больше шагов мы делаем в сторону света, чем больше шагов мы делаем в сторону позитива, тем сильнее становится светлый голос и тем слабее мы слышим голос, который нас критикует.

Знаете, что еще важно? Что в зависимости от того, на какой из этих двух голосов вы больше обращаете внимания, тот начинает выигрывать. Что такое направить внимание? Это направить свою энергию. И если вы своей энергией кормите, прислушиваетесь к голосу, который вас критикует, если вы замечаете и соглашаетесь с голосом, который вас критикует, это значит, что он начинает выигрывать. Он питается вашей силой. Он питается вашей энергией. Если вы перемещаете ваше внимание, перемещаете поток вашей энергии на тот голос внутри, который вас подбадривает, который вас поддерживает, вы начинаете питать этот голос, вы начинаете питать эту часть себя, и она становится сильнее.