Цитаты из книги «Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию»

Если мы действуем исходя из своих ценностей, то действовать нам легко.

В этом мире нет ничего совершенного. Несовершенство — это возможности для изменения и роста.

Лучше неидеальное действие, чем идеальное бездействие.

Будьте собой. Это притягательно. Естественность всегда привлекательна, потому что это настоящее, живое, природное. Оценивайте себя прежде всего сами. Поддерживайте, ободряйте и одобряйте себя. Проявляйтесь.

Идите к людям. Расширьте свой круг общения. Общайтесь с теми, кто вам интересен и кому интересны вы.

Посмотрите на маму как на обычного человека, который может ошибаться. Она прожила так, как смогла, и дала все, что смогла. Перестаньте ее идеализировать и/или обесценивать. Согласитесь с той матерью, которая есть.

Развивайте самостоятельность, осваивайте новое. Принимайте независимые решения. Берите на себя ответственность за них и за их последствия.

Выстраивайте личные границы в отношениях с мамой и другими людьми. Начните общаться с мамой как взрослый человек, который способен выбирать способ взаимодействия, управлять своими эмоциями и говорить на языке фактов.

Чтобы начать делать то, что ты хочешь, нужно перестать делать то, что ты не хочешь. И прежде всего надо перестать осуждать себя.

Мы часто ждем условий для счастья во внешней жизни. А счастье живет только внутри нас. Куда бы ты ни пошел и ни поехал, ты возьмешь свое состояние с собой. Нам кажется, что если что-то будет идеально, то мы будем счастливы. Но если внутри нас все еще работает обесценивающий механизм и живут негативные убеждения о себе, если мы не принимаем себя, то, что бы мы ни имели, мы это обесценим.