что немаловажно для людей, страдающих ожирением, и тех, кто стремится к стройности, мелатонин работает в том числе над сжиганием жира во время сна.
Считается, что вырабатывается этот удивительный гормон молодости и стройности только в самой глубокой фазе сна, в промежутке с полуночи до примерно четырех часов утра, в самое темное время суток, НО при одном условии – что мы в это время крепко спим и в полной темноте. Зашторивайте плотно окна ночью во время сна!
Действует мелатонин, поступая в кровь, всего лишь несколько минут, но за это время успевает сделать очень много. Поэтому так важно ложиться спать до полуночи и не засиживаться допоздна за книжкой или компьютером!