Цитаты из книги «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе»

Запрет на негативные чувства может привести к тому, что однажды вы перестанете чувствовать что-либо вообще – и отношения станут пресными, как маца. Не переживайте насчет переживаний, а проживайте их.

эмоциональный перфекционизм – отказ от всей палитры эмоций в пользу только положительных чувств – становится тяжелым бременем, поскольку малейший отход от плана «жить долго, счастливо и умереть в один день старыми и довольными друг другом» вызывает сильную тревогу и разочарование. Мы боимся испытывать к партнеру «негативные» чувства, потому что ошибочно полагаем, что это признак неблагополучия. Думать так – значит мыслить черно-белым мышлением (его еще называют дихотомическим). В его основе лежит убеждение «все или ничего».

было бы славно, если бы мы говорили: «прости меня, я совершил глупость» «прости меня, я проявил жестокость» «прости, это во мне говорит гордость» и все прочие ости,

«Не нужно мне никого другого, ничего другого – и жить, и любить, и ссориться я хочу только с ним одним».

обязательно дайте человеку возможность вернуться к вам в его темпе, а не прямо сейчас и так, как вам хочется: «Хорошо, я не буду тебя трогать, но знай, что я буду ждать тебя, и так долго, сколько понадобится».

Пусть ваши разговоры остаются теплыми и живыми, такими же, как вы сами: «Я понимаю, что тебе важно…», «Мне неприятно, когда ты так говоришь…», «Тебе не интересно?» и «Поняла, постараюсь так больше не делать». Сложно подобрать слова в моменте – скажите или напишите их позже, но не складируйте внутри: они занимают место. И чем больше недосказанного, тем быстрее наступит время, когда придется ютиться на крошечном пятачке внутри отношений, единственном свободном от недомолвок и обид. Крайне полезно, когда появляется желание ввязаться в конфликт, спросить себя: я хочу доказать свою правоту или быть счастливым?

Как понять, чего в ссоре говорить ни в коем случае не стоит? Очень просто: это, как правило, то,что больше всего хочется сказать.

Думать, что говоришь во время ссоры, и не ранить словами – целое искусство.

конфликте важно видеть не только обиженного себя, но и контекст, в котором все происходит: усталость, недосып, проблемы на работе, долгая зима, бытовая неустроенность, побочные действия лекарств.

нашим мнением считались; • нам давали возможность восстановиться и побыть в тишине; • нас не пытались сделать «попроще, полегче и поудобнее»; • уважали наше право самостоятельно принимать решения (и