Цитаты из книг автора «Ольга Примаченко»

чтобы время на восстановление закладывалось в бюджет

придет выходной и всех спасет», но тот приходит и проходит, не разуваясь, – не успевает остыть чай, проветриться комната.

Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно

Трястись, чтобы не трясло. Когда я чувствую, что мышцы из-за стресса превращаются в камень, я стараюсь расслабить их с помощью тряски. Включаю музыку, закрываю глаза, ловлю ритм

показаться бредовой, но тело снова вспомнит, что быть вами – безопасно, а не отложит испытанное напряжение во внутреннюю

name it to tame it – «назови, чтобы приручить»). Постарайтесь максимально

Это отличный способ сконцентрироваться на дыхании и успокоиться благодаря медленному выдоху.

Надувать мыльные пузыри, желательно гигант

Завершение цикла – это не умственное решение, а физиологическая трансформация. Вы

вместе с ними куда-нибудь далеко-далеко, где все просто и ясно, как скорлупка от яйца, снесенного деревенской рыжей курицей…