Цитаты из книг автора «Ольга Прилепова»

Инверсия – подъем внутреннего края стопы в тыльном направлении – разгибание + поворот подошвы внутрь.

Эверсия – это поворот внутреннего края стопы в подошвенном направлении. Эверсия – это одновременное сгибание и поворот подошвы наружу.

Вращение к центру тела называется пронацией, от центра – супинацией.

Вертикальная ось проходит вертикально сверху вниз, перпендикулярно горизонтальной плоскости.

в упражнении «планка» лопатки отходят от грудной клетки и выступают вверх. Если вы встречались с этой ситуацией, знайте, что это результат непроработанной передней зубчатой, именно она должна прижимать лопатки к грудной клетке в этом упражнении.

Поверхностные мышцы спины располагаются в три слоя. К ним относятся трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины, составляющие первый, поверхностный слой; мышца, поднимающая лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы – второй слой. Под ними располагаются верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

на III поясничном позвонке встречаются мышцы, направляющиеся вверх (межостистая мышца) и мышцы, соединяющие его с костями таза (длиннейшая мышца). Он является точкой приложения разнонаправленных сил, которые тянут его назад.

Вершиной поясничного лордоза является III поясничный позвонок

Межпозвоночные диски в поясничном отделе и V поясничный позвонок имеют клиновидную форму: спереди они выше, чем сзади. Клиновидная форма обуславливает поясничный лордоз.

первый шейный позвонок вращается вместе с черепом.