Цитаты из книг автора «Ольга Найденова»

А мой прадедушка с самого детства твердил мне: «Если у тебя что-то болит, начинай думать, почему это болит!»

Человек-практик работает над своим внутренним миром, узнает свою глубину, с помощью техник и методик работает над собой, не ленится.

Человек-практик в моем понимании – это человек, живущий осознанно.

Выполняйте все циклы практик с черной точкой по 3–5 минут по очереди. Не лени

Удерживая точку, внимание тем временем еще и гуляет по пространству.

тела в практике: сначала ощущайте кончик носа, потом язык, уши, далее горло, плечи, предплечья, кисти, центр ладоней, «наливайте» вниманием кисти, грудную клетку, спину, внимание «переливается» в область живота, потом поясницы, «переливается» в правую, левую ногу, колени, голени, стопы. Таким образом, к концу практики черная точка и все тело оказываются под вашим фокусом внимания. Практика 2.5. Прогулка по пространствуНеобходимо смотреть на точку, концентрироваться на ней, а вниманием уходить в пространство около точки и белого листа. Например, на стену, к которой приколот лист с точкой или поставлена книга; потом внимание начинает блуждать вперед, назад, вправо, влево, на потолок, на пол

Практика 2.3. Аудиальное восприятиеВы концентрируетесь на черной точке на белом листе. Можете нарисовать большую точку. Старайтесь ни о чем не думать, а вниманием фиксировать все звуки, которые попадают в поле вашего звуковосприятия. В течение двух-трех минут смотрите на точку, а внимание (не отпуская до конца точку) пусть набирает звуки извне. Практика 2.4. Прогулка по телуПрактика, помогающая научиться отслеживать реакции нашего тела. Вы смотрите на черную точку. Взгляд уходит в точку, но, помимо удержания вниманием точки, вы захватываете им же ощущения

эта практика может увести в транс. Первое, что вы почувствуете: атаку огромного количества ваших собственных мыслей. Не обращайте на эти мысли внимания. Внимание перенаправьте в точку. Концентрируйтесь на точке и старайтесь ни о чем не думать в течение одной минуты. Думать вы можете только о точке.

Практика 2.1. Черная точкаПосмотрите на рисунок – это базовая черная точка. Расположите ее ровно перед своими глазами, так чтобы вам не пришлось задирать или опускать за ней голову, и начните просто на нее смотреть. Точка должна быть на расстоянии вытянутой руки от вас, по прямой. Если вы чуть-чуть будете опускать глаза вниз ради точки, то глаза закроются, так как

Потому что наше внимание – это основа управления нашей энергией. Где внимание – там наша энергия.