Цитаты из книг автора «Ольга Найденова»

Мы не привыкли ценить в себе весь спектр эмоций. Обычно мы считаем нормой проживание только положительных чувств. Если мы распознаем, что наше чувство негативное, а значит, плохое для нас, мы себе говорим: «Что ты, как злыдня, с плохими чувствами?» и стараемся от чувства избавиться. А можно же не ругать себя, а сказать: «Что случилось у меня плохого?» Ко мне не раз приходили с проблемами эмоций. Допустим, человек отвечает: – У меня дискомфорт внутренний из-за событий (каких-то). – Значит, у тебя есть тревога. – Да, да, у меня тревога, точно! То есть надо распознать его тревогу, отделить ее от злости, злость отделить от ненависти, а ненависть отделить, допустим, от ярости. Да, цепочка длинная и сложная, но она сразу позволяет заглянуть «за ширму» ярости и понять ядро эмоции, что в последующем поможет гармонично прожить эмоцию и ее причину. Когда ты учишься отделять одно чувство от другого, ты учишься понимать, как с этим работать.

Чем мы окружаем себя сегодня, то проявится через пару-тройку дней. Но окружая свой мир иллюстрациями своего желаемого будущего, вы помогаете душе сонастроиться с вашими желаниями. Я написала картину. Я вообще не умею рисовать, но хожу заниматься к моей художнице. Мне во снах картина явилась, и я решила ее нарисовать. Добавила на нее псевдоним «Дёна Вайнас». Когда-то мне тетя, мама и бабушка придумали псевдоним из Ольги Найдёновой – Дёна Вайнас. И так повелось, что я теперь рисую свои картины как художница Дёна Вайнас. Эта картина написана маслом. И она дает мне энергию. Есть и другие картины, например, где нарисована девушка с третьим глазом, картина с сатурнянкой (про тяжелый период Сатурна в моей жизни). Эти картины дают состояние перехода, дают свет, дают яркость, дают образность. Когда я окружаю себя картинами, мне хочется еще больше писать. Вам же может захотеться делать что-то другое, возможно, тоже творческое! Еще один пример. Я обожаю книги Вадима Зеланда, это одни из самых моих любимых книг. Так вот, эти книги дают моей душе огромное количество вдохновения и ресурса. Когда мы окружаем себя прекрасным, то кормим душу. Недаром говорят: мы – это то, что мы едим. Когда мы творим, путешествуем, произносим красивые слова (например, читаем стихи), то даем душе энергию самого высокого качества.

В кастанедовских учениях есть классная практика, которая называется «Медленная ходьба», практика сталкинга. Это когда вы всем вниманием тотально в действии и отслеживаете чувства, мысли, движения. Вы осознанно начинаете как можно медленнее ходить. При такой ходьбе мысли сразу не замедляются. Но через время они сонастраиваются со скоростью шагов. Если в таком состоянии начать общаться с другим человеком, скорость мышления которого превышает вашу, то вы буквально увидите его мысли! Они очень быстро проносятся в его голове, но именно вы в вашем более замедленном (и осознанном!) состоянии заметите регрессивные реакции собеседника, хаос в его суждениях. Вы уловите, что происходит с его психикой, с вашей, ощутите, как движется энергия в вас и в собеседнике. Наблюдая, сможете отследить связь мимики и слов человека, лжет он вам или говорит правду. Эта практика дает потрясающий эффект.

Для того, чтобы брать и делать, не нужны эмоции. Для того, чтобы брать и делать, не нужна супермотивация или антимотивация. Для того, чтобы брать и делать, нужно просто взять и сделать. Я хочу воды, но мне плохо. Что мне делать? Или я в суперхорошем состоянии, но я хочу попить воды, что я сделаю? Я просто пойду, возьму стакан, наберу воды и выпью ее. Но не всегда эмоции гаснут сами по себе. Иногда их надо прожить. Когда вы их прожили, тогда идет чистое намерение на действие. Либо эмоции могут вас подвести к черте – берете и делаете. Если эмоции тяжелые, вы из них выбираетесь, выбираетесь, выбираетесь, думаете: «Ой, как тяжело, ой, как не хочется!» Но берете и делаете. Это состояние называется базовая концентрация.

Недавно у меня сломался ноутбук, прямо во время подготовки материалов к занятию. Я могла бы расстроиться, я могла бы погрузиться в депрессию, уйти в минус-состояние. Я выбрала концентрацию на проблеме и в ту секунду, когда у меня выключился компьютер, уже приняла решение, что делать. Я поехала и купила новый компьютер. Не распыляя себя на мысли о тратах, о потерянных файлах, о восстановлении. Я держала вниманием то, что мне нужно было сделать, что было важно сделать в тот момент.

Если вы действительно готовы поменять свою жизнь, то вы найдете ту практику, которая поменяет вашу жизнь. Для меня именно «Черная точка» стала такой практикой.

Она не волшебная палочка, что превратит вашу жизнь в беззаботную среду обитания, в которой все известно и нет развития. Интуиция важна для текущего момента жизни, и, если ее развивать, она даст вам ответ, возможно, на один, но самый главный вопрос, который поменяет вашу жизнь кардинально и разделит ее на «до» и «после». Например, надо или не надо вам покупать у определенного застройщика квартиру? Нужно ли вам переезжать жить в какую-то страну или, может, выбрать другую? Один правильный ответ – и ваша жизнь меняется в лучшую сторону! Один-единственный правильный ответ. В сегодняшней жизни. А не «все на свете ответы».

Если начать развивать внимание со вкуса и постепенно переходить на «переливание» его в руки, то сразу же подключится визуальное внимание. Следом подключится аудиальное внимание и обонятельное внимание. И все каналы откроются полностью! Более того, когда вы прочувствуете внимание во всех органах чувств, вы сможете его смещать во времени, сонастроите себя с событиями будущего, прошлого. Вы очень хорошо сможете ощутить, например, куда нужно идти, а куда не нужно. Прежде чем вы придете к своей цели, физически «перелейте» внимание в нее всеми органами чувств. Визуализируйте Мальдивы, почувствуйте в руках песок, ощутите запах воды, испытайте вкус, съешьте фрукт, услышьте, как волны бьются о берег, ярче и ярче «переливайте» себя на солнечный островок, и вы там будете. Просто нет людей у которых не получается, есть люди, у которых нетренированное внимание. Вот и все! Тренируйтесь и все увидите!

Например, внимание можно тренировать, «переливая» луч своего внимания на разные органы чувств

Есть целый ряд практик по тренировке внимания. Практика «Черная точка» – базовая, но не единственная.