Цитата из книги «Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет»

Первое упражнение – это отжимания от стула (десять раз, не более). Второе – приседание (около десяти раз). Третье, подъемы ног вверх (желательно, совершая подъемы, задерживать ноги хоть ненадолго в воздухе).