Цитаты из книг автора «Ольга Мясникова»

Хорошая осанка добавит элегантности вашей фигуре, поэтому всегда обращайте внимание, не сидите или идете ли вы сгорбившись.

Умываться с мылом достаточно два-три раза в неделю. После умывания лицо осторожно промакивают полотенцем. Для защиты от ветра и солнечных лучей следует использовать специальные кремы для зрелой кожи. Для улучшения состояния кожи в пожилом возрасте необходимы маски с медом, оливковым маслом, маслом из зародышей пшеницы. Пророщенные зерна пшеницы употребляют в пищу, содержащийся в них витамин Е благотворно влияет на кожу лица изнутри, делая ее молодой и упругой. Для предупреждения обвисания кожи лица большое значение имеет подушка, на которой вы спите. Она не должна быть большой, в нее не следует зарываться лицом. Желательно спать на спине. Зачем вам морщины и складки наутро?

Еще раз: женщина привлекательна умом. Надо понимать, что нам не сравниться уже по свежести и красоте с молодыми. Но можно (и нужно!) выглядеть достойно и аккуратно. Чистота и опрятность – вот что бросается в глаза. Так же как неаккуратность и распущенность. Во-первых, не лениться ухаживать за собой. Надо помнить, что старение организма заметно отражается и на коже.

И каждая должна помнить, что она – Женщина. Она создана для любви, а уж потом – для работы.

«Я влюблен в глаза ваши карие И в изгиб соболиных бровей, В голос звонче гаванской гитары Смех грудной – соловьиной трели нежней.     Я люблю ваши быстрые руки, Жадный рот и упругую грудь. И божественно-сладкие муки, Что всю ночь не дают нам уснуть.     В вас так много весеннего яркого — От усыпанной маком степи И от юности пылкой и жаркой, И от горной прохладной реки.     Я ловлю ваши грезы заветные, Что летят косяком журавлей, Подбираю слова искрометные И шепчу, как в бреду, гордой Фее:     «Вам не чужд тот безумный охотник, Что, взойдя на нагую скалу, В пьяном счастье, в тоске безотчетной Прямо в солнце пускает стрелу!!!»

много ходить, делать упражнения, я отвечаю: «ДА! Всегда!» Утром проснулись – потянитесь! Вытяните ноги, направьте носки на себя и подержите в таком напряжении ноги несколько секунд. Затем вытяните носки вперед и снова задержите движение. Поднимайте по очереди ноги и руки. Потом очень полезно делать мостик в кровати. Упор на стопы и руки, поднимаете тело максимально вверх. Поднялись – и задержитесь на несколько секунд. Если вдруг упадете – не страшно! Вы же упадете в свою же кровать! Сегодня постоянно проводятся исследования, результаты которых доказывают, что умеренная гимнастика в пожилом возрасте не только благотворно влияет на физическое здоровье, но и поддерживает память, сохраняет ясный ум и, в конце концов, позволяет человеку чувствовать себя частью социума в любом возрасте. Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет чувствовать себя бодрым и молодым. Но главное помнить, что упражнения должны выполняться с удовольствием. И если нет сил, нездоровится, то не стоит в этот день заниматься. Выполняя упражнения, не торопитесь, дышите ровно. Отдыхайте между упражнениями. Если устали – сядьте или даже можно прилечь. Но ненадолго! Старайтесь выполнять упражнения утром, в хорошо проветриваемом помещении и, конечно же, на голодный желудок. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1. Разминаем шею: опускаем голову вперед, вращаем шеей вправо и влево подобно маятнику.

Женщина надолго остается привлекательной, если таковой себя ощущает.

У нас почему-то считается, что пожилым людям секс не нужен. Это ошибка! Просто многие стесняются найти себе пару. Пожилые люди тоже интересуются сексом. По итогам проведенного американским сексологом Джуди Харди-Холден опроса многие женщины, которым уже более 55 лет, до сих пор испытывают сильный интерес к сексу. Однако, похоже, можно с уверенностью сказать, что сексуальность с возрастом не исчезает, а видоизменяется. Несмотря на высокий интерес пожилых людей к сексу, сексуальные желания становятся не такими навязчивыми. Для того чтобы продлить сексуальное желание, надо стараться на протяжении всей жизни избавиться от всех вредных привычек. В старости мужчинам сложно поддерживать себя в хорошей форме, если они не озаботились этим раньше, это объясняется физиологическими особенностями. У женщин же иногда, наоборот, желание возрастает. Пожилую женщину можно сравнить со спелым фруктом. Только на старости лет некоторые женщины оценивают весь сладкий вкус секса. Кстати, интимные отношения улучшают память и состояние мозга. К такому выводу пришли зарубежные исследователи, доказавшие омолаживающий эффект от занятий любовью.

В общем, главное в питании – умеренность, разнообразие и качество продуктов, а также красиво поданное блюдо. Ведь известно, что с любовью приготовленная и красиво украшенная пища создает дополнительную пользу для пищеварения. Не ленитесь накрыть стол празднично – даже для себя самой!

Авокадо разрезают, смешивают с сыром и едят