Цитаты из книги «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Правила жизни Юлии Туляевой #1 Я искренне считаю, что, прежде чем начать работать над собой, необходимо принять себя таким, какой ты есть сегодня.#2 Полюбить себя вместе со всеми складками, «ушками на бедрах», «жиром над коленями» и всем подобным. Потому что схема «я полюблю себя, когда буду весить 50 килограммов» не работает.#3 Изменения должны приходить от любви, а не от ненависти к своему собственному телу. Ноги, которые легко взбегают вверх на пятый этаж, дыхание, которое не сбивается после десяти минут на танцполе. Идеальное тело – это свобода делать то, что вам всегда хотелось.

Правила Екатерины Семеновой #4 В жизни каждое занятие должно приносить удовольствие.

что все так же продолжаю скорее нестись вперед к цели, нередко забывая получить удовольствие от путешествия. #8 Доверять жизни.Я не религиозный человек, но я верю в силу, которая меня ведет. Я искренне верю, что ничто не происходит случайно и что у всего есть свой смысл, даже если на тот момент я его не понимаю. Я стараюсь доверять жизни. Много лет назад, когда я работала над своей кандидатской, я безуспешно пыталась опубликовать результаты своих исследований. После третьего отказа я была в отчаянии, впала в жуткую депрессию, результаты почти трехлетней работы можно было хоронить, и надо было начинать сначала. Так плохо мне было всего несколько раз в жизни. Каждый день я просыпалась, и единственная мысль, которая меня держала на плаву: «Это все к лучшему, ты не знаешь сейчас почему, но ты поймешь». Полгода спустя со мной случилась «эврика», я вдруг поняла, как сделать так, чтобы работало. Еще год спустя я опубликовала результаты в более престижном научном издании. Я всегда стараюсь увидеть в происходящем смысл.#9 Быть благодарной и возвращать.Я верю в баланс, равновесие и круговорот энергии в природе. Я считаю себя счастливым человеком. У меня волшебные родители, они мой тыл, хоть и не всегда понимают. У меня есть сестра, которая мой лучший друг и человек, на которого я могу рассчитывать при любых раскладах, всегда и безоговорочно. У меня друзья, которые такие разные и такие прекрасные, что я нередко могу растрогаться только от мысли, что все эти люди рядом. У меня немного денег, и отдавать миру деньгами я не могу. Но я принимаю у себя дома путешественников, потому что могу, делюсь с людьми любой информацией, потому что могу, иногда волонтерствую, потому что могу. Нередко на вопрос, почему я делаю то или иное, я именно так и отвечаю: «Потому что могу. И потому что надо возвращать, передавать дальше».#10 Говорить правду.Я могу быть очень резкой и говорить людям вещи, которые другие постеснялись бы, а иногда я жутко застенчивая. Так или иначе, я стараюсь быть верной своим принципам, хоть и не считаю, что все надо озвучивать. Иногда надо свою правду держать при себе, она не всегда нужна.#11 Быть позитивным. Из депрессивного пессимиста я превратилась в беснующегося оптимиста. Я знаю, что все будет хорошо.

Правила жизни Елены Дегтярь #1 Не лезть со своими советами.Я стараюсь помогать только тем людям, которые попросили о помощи. Спасать кого-то, вопреки их воле, неблагодарное дело. Но есть люди, которым сложно просить о помощи. Поэтому я стараюсь донести мысль, что я готова, как только они соберутся с духом.#2 Видеть во всех окружающих людях своих учителей.В одном из самых давнишних мест работы была у нас уборщица, с которой я каждый день здоровалась и шла дальше. Но однажды я начала замечать, что моя подруга очень внимательно с ней общается, интересеутся делами и здоровьем. Для меня было странно, зачем так подробно расспрашивать человека, который… мимолетный, что ли. Но чем больше я наблюдала, тем больше хотела сама стать такой внимательной. Это был хороший урок, он научил меня видеть в людях людей, что оказалось сложнее, чем я могла представить. В своих эмоциях к людям я научилась находить ключ к пониманию собственных процессов. Иногда я вижу в окружающих качества, которых во мне нет, будь то проявления любви или сострадания, умение слушать или быть властным, у всех есть что-то, что мне надо, чему я могу научиться.#3 Я редко генерирую возможности, но те, что попадаются мне на пути, я обязательно примерять на себя.История моего переезда в Берлин именно об этом. Окончательно решив остаться, я купила матрац, машину и подписала трехлетний контракт на телефон, а также получила предложение о работе в Берлине. Посомневавшись денек, я решила все-таки попробовать. Ту позицию я отклонила, но это заставило меня продолжить поиск. Через полгода я уже жила в городе моей мечты.#4 Я очень стеснительная и все время задаю себе вопрос: «Что самое худшее, что может произойти?»#5 Choose my battles[2].В переводе это не звучит, но это один из лучших советов, которые мне дали много лет назад. Раньше я часто задавалась вопросом, что является компроми^ом, а что потерей себя. Тогда подруга посоветовала мне расставить приоритеты и решить, что важнее и чем я готова пожертвовать ради мира с тем человеком. С тех пор я выбираю свои битвы.#6 Решать проблемы по мере их поступления.О! Я была безумной фантазеркой проблем и тратила безумное количество времени на решение несуществующих.#7 Быть все время в движении, но не забывать остановиться и понюхать цветочки. Это правило скорее из серии «как бы я хотела», то, чему я еще учусь, потому

Теперь я сам знаю, что мне нужно. Я не воюю с собой, я выбираю то, что я хочу»

Если твое эго не встанет с тобой на одну сторону в борьбе с нечистыми намерениями – ты проиграешь

Ведь мы приходим сюда для любви, для того, чтобы быть счастливыми, нужными, неодинокими, а оказывается, что все это нужно как-то заслуживать, завоевывать, но никто не рассказывает, как именно и где взять на это сил.

определенный ряд привычек, образ жизни и мышления всегда приведут тебя к людям, в которых ты увидишь единомышленников.

Особенные люди, которые созданы для помощи другим

слова не работают без практики